银屑病不能吃秋分时节注意事项 调整饮食策略

文章来源:潍坊银屑病医院 责任编辑:wu 点击量:81

“春分秋分,日冥对分”秋分这个节气,代表跟春分时一样,太阳直射赤道,南北半球都是日夜一样长,而过了秋分这天之后,渐渐地也会观察到太阳下山的时间越来越早,变成白天短、黑夜长的气候,也逐步变冷,往冬天迈进了,银屑病不能吃秋分时节注意事项?

潍坊东方银屑病研究院表示,由此可见,过了秋分以后,就更要开始重视换季的季节养生,不妨从“平补、润补,滋阴润肺”饮食策略开始调整吧!

银屑病不能吃,潍坊东方银屑病研究院

银屑病不能吃秋分时节注意事项?在秋季,我们应该优先考虑“护阴防燥、滋阴润肺”。多吃新鲜蔬菜,味道清淡,不要过冷过热,选择温补气血,滋养阴生津食物,补充水分,安全度过秋天。

防秋燥,维生素不可少

秋季气候干燥,人体很容易出现全身干燥和发热,嘴唇干燥开裂,躁动等“秋燥”症状。应多吃新鲜、少油、富含维生素的食物,如胡萝卜、莲藕、葡萄、柿子、梨、芝麻、木耳等。

平补、润补相结合,养阴生津润肺

银屑病不能吃秋分时节注意事项?秋季应将平补、保湿、滋补相结合,减少辛辣食物的摄入,增加滋阴保湿肺食,如梨、莲子、百合、红枣、板栗、银耳、板栗等。

滋阴润肺:百合南瓜盏

蒸锅 15分钟 1-2人份

材料:南瓜100克、鲜百合50克。

调料:冰糖、葱花各适量。

做法

取一个南瓜去皮,切成厚片放在盘子上。

将新鲜百合切成切片,洗净,沥干,与糖混合均匀,放在南瓜上。

银屑病不能吃秋分时节注意事项?锅中加入适量的水,用大火烧开,放在装满南瓜的盘子上,蒸15分钟,取出,撒上适量的洋葱。

营养提示:

百合中的硒、铜等微量元素具有抗氧化作用,促进维生素C的吸收;南瓜富含锌,参与人体蛋白质的合成。两者的结合不仅可以提供足够的营养,而且还可以滋润肺和补气,而且还具有美容的作用。

健脾,润肺:糯米藕

蒸锅 60分钟 2~3人份

材料:莲藕300克、糯米100克。

调料:白糖50克、糖酿桂花适量。

做法

莲藕去皮,洗净,沥干,切下莲藕结节一端备用;糯米洗净,用水浸泡约4小时,浸透。

银屑病不能吃秋分时节注意事项?将白糖加入糯米中,逐一倒入莲藕孔内。将切好的莲藕节放回原位,用牙签插入,以防漏米。

放入蒸笼,水和蒸气煮沸60分钟,取出牙签和莲藕,切成0.5厘米厚的圆盘,放入盘中,撒糖煮桂花。