中秋银屑病不能吃之饮食注意 吃到八分饱就好

一年一度的中秋节，加上3天连续假期，家家户户团圆赏月，烧烤再加上吃月饼，一定是不可少的，而这些食物大都属于高油脂、高热量，若是银屑病患者太放纵口欲的吃，就容易造成身体及胃肠的负担，中秋银屑病不能吃之饮食注意？

潍坊东方银屑病医院指出，除了注意食物份量的控制，还要掌握多均衡、多蔬果、少油盐、不贪杯、不暴饮暴食，才可以吃美味无负担、尚健康。

选购食材有原则蔬菜+低脂肉类更健康

中秋银屑病不能吃之饮食注意？应景美食银屑病患者不是不能吃，而是要懂得如何吃。在食材的选购上，可多选择青椒、香菇、筊白笋、丝瓜等蔬菜类的食物，增加纤维摄取量。

肉品部分则可选择新鲜卫生的低脂肉类，如：鱼肉、里肌肉、鸡胸肉等，避免选择高脂肉类，如梅花肉、三层肉、热狗、香肠等。

天然调味无负担烤焦食物千万别食用

中秋银屑病不能吃之饮食注意？蔬食只要用少许盐佐料烧烤就可以烤出食物的天然美味，银屑病患者也可稀释烧烤酱后再涂抹，或是自制清淡的酱料腌渍肉食，例如以开水稀释后酱油加入蒜、葱、姜末调匀即可。

另外，食物最忌烤焦，烧烤时可多利用锡箔纸包覆，减少食物直接接触炭火，银屑病患者也可以将炭烤改为电烤，切记烤焦的食物就不要食用。

月圆脸不圆 吃到八分饱就好

中秋银屑病不能吃之饮食注意？想要健康烧烤，除了选用低脂食材配合低卡烧烤酱，吴昀轩营养师建议，银屑病患者在享受美食时应慢慢咀嚼，若进食速度太快，容易在短时间内不知不觉摄入过多的食物;餐后八分饱是最舒服的感觉，也不至于造成身体的负担。

另外，水果柚子份量的控制及选择无糖饮料或是喝白开水，都是食物份量控制及避免摄取过多热量的小技巧，如此银屑病患者就可以只要人团圆，不要脸圆圆了!