头部银屑病狂掉发咋回事儿 吃什么能改善

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:166

头发影响了人的外在形象,每人平均每天会掉大约100 根头发左右,如果我们的头部银屑病患者超过这数量,就属于异常掉发,这个时候大家都会感到紧张,在国外网站《Prevention 》也整理了7 种可助维持头发健康的食物,以改善掉发情形。

7种会让头发很健康的食物

潍坊东方银屑病研究院表示,在15 岁到30 岁的阶段,是头发生产最茂盛的时候,大约会在40 岁后开始变慢或产生变化,但患者朋友们可以透过以下饮食习惯来维持头发生长所需的营养,就能维持一头健康的秀发:

头部银屑病,潍坊东方银屑病研究院

1. 坚果

因坚果富含人体必需脂肪酸omega-3 和omega-6 ,有助于头部银屑病患者减少落发和改善头发生长,如杏仁或核桃,这2 种坚果对毛囊来说就像是天然润肤剂,可以滋润毛干,以维持毛囊的健康。

2. 牡蛎

头部银屑病患者身体若缺铁,会导致弥漫性脱发和头发稀疏的情形。而牡蛎富含了铁与锌,有助维持头发生长和修复头发的作用。

3. 菠菜

若是不敢吃牡蛎的头部银屑病患者就可吃菠菜来补充,加上菠菜还含有叶酸及维生素A 、C ,尤其维生素C可助胶原蛋白的合成,是头皮拥有修复及保护严重受损发质上不可或缺的营养。

4. 红薯

红薯富含维生素A ,可助于皮脂分泌,因此能助于加快头发生长速度。

5. 牛肉

因含有丰富的铁和omega-3 脂肪酸,这2 种物质都能帮助发量的增加。

6. 鸡蛋

鸡蛋是提供蛋白质和生物素(Biotin )的重要来源,对头部银屑病患者健康的头发和生长都很重要。

7. 鲑鱼

鲑鱼提供了蛋白质、维生素D 、omega-3 脂肪酸等营养,可增加毛囊周围的脂肪层,让头发可以健康的生长。