入秋银屑病患者养生中医教 多吃这3类食物

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:56

随著24节气的秋季到来,虽然天气还是经常酷热难耐,但日夜温差开始逐渐拉大,白天高温炎热、入夜渐渐感觉有凉意,这时候银屑病患者在养生上,要注意保暖,预防感冒。

银屑病饮食,潍坊东方治银屑病医院

潍坊东方治银屑病医院表示,初秋风大、湿度降低,天气燥热,人的情绪也容易低落,身体上感觉四肢无力、容易昏昏欲睡。中医认为这时正是由阳转阴、由热转凉的时节,因此作息也应该跟著调整,每天可以睡“子午觉”来养生。

“子”是指晚上11点到凌晨1点,“午”则是上午11点到下午1点,这两个时段分别是阴气、阳气最重的时候,为了避免体内气血阴阳失调,银屑病患者应该好好休息。

因此,晚上11点前上床睡觉,经络走到胆经,能消除疲劳、加速肝脏解毒;中午11点到下午1点经络走到心经,可以小歇20分钟左右,也不要睡太久,否则会影响晚上睡眠。

饮食上除了滋阴润燥之外,由于早晚温差拉大,因此银屑病患者要特别注意心血管问题,建议可以多吃润肠通便、改善血管硬化的食材为主。

以下3个食物不妨多吃:

1.芝麻

黑芝麻能滋补、乌发、通便、解毒,白芝麻则能补益气、滋养五脏、强健筋骨、润肠胃。

2.芋头

芋头是当季食材,又富含纤维,对于帮助消化、增进食慾有帮助,尤其脾胃虚弱的银屑病患者,早上可吃芋头粥、芋头米粉。

3.山药

有“神仙之药”美称,是高纤、帮助消化的根茎类食物,补益气又能顾肠胃。富含雌激素可抗老、预防乳癌、改善更年期症状。