冬季易疲倦 潍坊牛皮癣医院：不防吃点含B群食物

许多牛皮癣患者在秋天经常昏昏欲睡，冬季气温下降，人体代谢渐渐变慢，就容易感到疲倦，建议可多吃富含维生素B群、滋阴润肺的食物，例如糙米、白木耳、梨子等，可提神、润肺、增加免疫力，或是依症状喝玉竹饮、山药莲子茶，也可帮助振奋精神。

潍坊牛皮癣医院医生表示，以中医角度来看，夏天属火，会使人的代谢变快，到了冬季时气温渐渐下降，新陈代谢就会开始变慢，容易出现嗜睡、疲倦、昏昏沉沉等症状，建议牛皮癣患者在冬季期间，可多吃含维生素B群的食物提神抗疲劳，且秋天主燥，燥易伤肺，中医的肺代表着免疫系统，应多吃滋阴润燥的食物润肺，增加免疫力，也能让身体为了进入冬天做好准备。

【这样做】海鲜坚果增代谢

因身体脂肪、糖类的代谢与蛋白质合成，都需要维生素B12，而海鲜类、坚果类与牛奶，都富含维生素B12及其他B群营养素，建议牛皮癣患者可多摄取，不过因坚果类热量高，1天吃1/3手掌的量即可，此外，糙米、燕麦因有丰富的纤维与维生素B1，都能促进肠胃蠕动，增加代谢。

白木耳蜂蜜润燥

冬季牛皮癣患者可多吃滋阴润燥的食物，例如白木耳、梨子与蜂蜜，白木耳富含胶质，可提神美颜、补气血、强心滋阴，建议有条件的牛皮癣患者每天吃1碗，而梨子生津止咳又润燥，可将水梨中间挖洞，放约1~2钱的川贝炖煮成水梨川贝盅食用，或是每天服用1汤匙的蜂蜜，也能强壮滋阴。

【医生说】潍坊牛皮癣医生

冬季时，牛皮癣患者也应多晒太阳、规律运动，获取足够的维生素D与促进脑内神经传统物质分泌，都能让身体感到更有朝气。