有牛皮癣夏季可以吃冰激凌吗?潍坊牛皮癣医院官方网址?

文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu 点击量:142

酷热的夏天让人受不了,这时候来一杯冰凉的饮料最畅快了,不过,若是牛皮癣患者长期摄取饮料里的糖分,不仅会变胖,还可能引起慢性病,想要轻松减重,用窈窕身材度过这个夏天,第1步就是要跟含糖饮料Say NO!

潍坊牛皮癣医院官方网址

潍坊牛皮癣医院小编表示,摄取含糖饮料容易引起龋齿、代谢异常与肥胖,肥胖儿童有二分之一的机率变成肥胖成人,未来都是糖尿病、高血压、高尿酸血症(痛风)、骨性关节炎、心血管疾病等慢性疾病的潜在病患。

根据国外相关研究指出,长期摄取高果糖饮食,会影响大脑学习和记忆资讯的能力。含糖饮料大多使用便宜的人工合成高果糖糖浆,容易造成脂肪肝、心脏病、高血脂、痛风、失智、癌症,同时孩童和青少年罹患心脏病的机率也升高。

也就是说,如果牛皮癣患者摄取太多果糖会干扰胰岛素调节脑细胞利用与储存糖分的能力,而大脑细胞处理思考和情绪时需要糖分。含高果糖的食物,不只是增加腰围,也会影响脑部功能,因此减糖跟减油摄取一样重要!

提醒我们的牛皮癣患者不可轻忽含糖饮料及冰品的热量,并提供患者们在选择含糖饮料及冰品的建议:

市售的罐装饮料,如汽水、柠檬茶、柳橙汁、咖啡,500c.c.含量就有约200大卡的热量,若牛皮癣患者每天喝一瓶,大约两个月就会增加约1.5公斤的体重,建议患者朋友们要养成自己携带开水的习惯,若要选择罐装饮料可选择不含糖的茶饮。

说到夏天当然也不能忘记冰品,顺口的冰沙、冰棒、冰淇淋更是许多人夏日必吃甜点,牛皮癣医院的小编表示,市售冰沙热量较高,牛皮癣患者不妨可在家中自制水果冰沙,将各式新鲜水果如西瓜、奇异果等切块,加入冰块于果汁机中搅碎,便可以喝到清凉解渴又营养的水果冰沙。

而像红豆牛奶冰、甜筒及雪糕,热量约100至200大卡,每天一枝冰棒,一个暑假也可能增加到1.6公斤体重,牛皮癣患者在购买冰棒时应参考包装上的热量标示,选择热量较低的冰品,或在家中将新鲜水果制成果汁,冻于冷冻库自制冰棒。

另外,冰淇淋、刨冰的热量更是高到吓人,像是巧克力圣代、外加巧克力饼干的香草冰淇淋170公克约300大卡,而红豆牛奶刨冰、布丁牛奶八宝刨冰热量更高达625至655大卡,若每天皆食用,一个暑假体重会增加高达5.1公斤。

原味乳品营养标示之糖含量主要来自乳糖,目前并无证据显示乳品中的乳糖对健康有不良影响,提醒牛皮癣患者应选购低脂鲜乳取代调味乳,因调味乳中常添加许多额外的糖分,过量摄取易造成身体的负担。