潍坊治疗牛皮癣医院：小满养生袪暑宜“吃苦”

今日是廿四节气的小满，代表天气逐渐炎热，雨水开始增多，预示闷热、潮湿的夏季天气即将来临。对于有皮肤病牛皮癣的人群来说，在这个节气中要如何养生才能让自己更加健康，减少疾病的发生呢？

潍坊治疗牛皮癣医院医生表示，当暑气与湿气一同来袭，容易引发四肢沉重、疲劳、失眠、食欲不振、恶心、头晕等症状。要在炎炎夏日防热防湿，大家在饮食、日常生活上可参考以下做法。

饮食方面：

牛皮癣患者要吃出健脾祛湿、清心祛暑效果，日常饮食中可吃苦尝鲜，即适量补充属性甘凉或甘寒的食物。

吃苦是指多吃苦味蔬菜，例如：苦瓜、笋、大头菜等。尝鲜则是吃当令时鲜，例如黄瓜、车厘子等，能有效帮助牛皮癣患者补充维他命、水份和微量元素。

此外，扁豆能健脾和中、消暑清热;牛皮癣患者亦可适量食用一些带有酸味的食物。由于夏天容易出汗，故此要多喝清淡、容易消化的羹汤或果汁。

建议顺应夏季阳消阴长规律，晚睡早起，适度增加午睡时间。此外，酷热天气下牛皮癣患者宜尽量避免剧烈运动，以免大汗淋漓，既损阴也伤阳。由于天气炎热、情绪容易起伏，继而引发高血压、心脑血管疾病，因此平心静气才是养心上策。

日常保健：

牛皮癣患者可经常揉按足三里穴采坐姿，膝屈曲，手掌心贴于膝盖骨上，四指自然垂放，此时无名指尖触碰到的位置即为足三里穴。

以拇指着力于此穴位上揉按，刺激肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后渐渐放松。经常揉按此穴位，能帮助调节免疫、增强抵抗力。