喝薰衣草薄荷茶 潍坊牛皮癣医院：抒压、镇静又抗菌

中午进食后，因为血液中的血糖升高，会牛皮癣患者导致有想睡觉的感觉，这个时候建议小憩15分钟左右就足够，因为这个阶段没有褪黑激素帮忙，睡眠只会停留在浅层睡眠，容易受到外界干扰而惊醒，睡太多反而会让身体更有疲倦感，也会导致生理时钟打乱，来到夜晚更不容易入睡。

潍坊牛皮癣医院医生指出，咖啡或含咖啡因的饮料，在这个时候可以当作辅助的小帮手，牛皮癣患者在午睡前可以喝一杯黑咖啡，小憩片刻后就是咖啡因开始发挥作用的时刻，可以让人思绪更加清晰，也能兼作一个短暂午休的提醒闹钟，让身体自然而然的恢复清楚意识喔!

薰衣草薄荷茶

许多文献指出薰衣草具有纾缓压力、帮助睡眠、抗菌以及镇静效果；薄荷则能促进牛皮癣患者新陈代谢，增强体力、帮助消化;薰衣草的香气能让副交感神经兴奋，心跳减缓、纾缓压力。

材料

•薰衣草1/2小匙(2.5g)

•薄荷叶1/2小匙(2.5g)

•水250mL

• 蜂蜜适量

• 柠檬片适量

制作步骤

1.薰衣草和薄荷叶放置于杯中，用250mL热水泡开，静置5分钟左右。

2.将蜂蜜及柠檬片加入即可享用。