银屑病患者泡脚助入睡 潍坊东方银屑病医生：按穴增功效

天寒地冻，银屑病患者在保暖时不应忽略下半身，尤其是脚部。皆因脚的自身保暖功能较差，加上离心脏最远，为下肢末梢的供血量较少，患者经常足浴泡脚可促进血液循环，按足三里及涌泉穴更有安神醒脑之效。

潍坊东方银屑病医生指出，从现代医学看，足浴泡脚可扩张脚部微细血管，促进全身血液循环，提高新陈代谢率。而中医一向认为，足浴泡脚帮助刺激下肢穴位，推动经络气血运行，且引火下行、交通心肾、调和阴阳，有利睡眠。

银屑病患者想加强泡脚保健功效，按部分穴位更兼具安神醒脑之效。下肢是人体足六经经气汇聚处：肝、肾、脾经从足部走向胸腹部;胃、胆、膀胱经从头部走向足部，因此想加强保健功效，泡脚后尽量随即按两个位于脚部的穴位：足三里及涌泉穴。此外，在热水中适量加入粗盐、生姜片等，更能增强泡脚的疗效。

保健要穴：足三里 涌泉穴

足三里于小腿前外侧的外膝眼下3吋，距胫骨前缘1吋，此穴是足阳明胃经的合穴，为强壮保健要穴之一，有补益脾胃、调和气血、疏通经络、强身健体的功效。

在内分泌系统方面，此穴有双向良性调节作用，补脏腑之亏损、以滋营养的作用，可有助调节机体免疫力、增强抗病能力、扶正祛邪。另外，按此穴可改善心功能、调节心律、增加红白细胞及血色素，并调节血糖量。

至于涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处。此穴为足少阴肾经的井穴及起始穴，为肾之精气起始位置。肾脏与精血同源，透过刺激肾经穴位有滋肾阴及补养血的作用。按涌泉穴对人体养生、防病治病有重要作用，可安神、醒脑开窍、清热降火、疏通经络，调整各器官的阴阳平衡。

水位宜高至膝部

银屑病患者泡脚时水温宜在摄氏40度至60度，如果在脚部有皮损话则不建议高于40度，水位大概高于膝部，泡约10~15分钟，期间加入热水以维持水温，注意糖尿病患者、皮肤过敏、银屑病以及伤口感染时不宜泡足浴，以免刺激皮肤引致发炎。同时注意个人卫生，不可共用足浴泡脚的水和器皿，以防感染皮肤病。