牛皮癣患者吃哪种芝麻最补钙 黑白大比拼

黑白芝麻除了颜色不一样外，功效也有不同之处吗? 有注册中医师指出，黑白芝麻源自2种不同的植物，用途及功效都有分別。两者虽然营养丰富，但有几类患有牛皮癣的人群并不适合进食，建议患者在进食前先了解清楚自己的体质。

黑白芝麻功效大比拼

白芝麻

含丰富维他命B、E及矿物质。

味甘、性平，可补血明目、润肠通便、生津通乳。

女人生小孩后，出现乳汁不通、份量少，再加上大便秘结，便可多食点白芝麻，同样可以加进饭吃。

若牛皮癣患者产后津液不足，大便干硬，皮肤干燥，脱皮，或头发有点干燥、营养不足，食白芝麻亦可改善。

多作食用、制造香油。

黑芝麻

含丰富维他命B、E及矿物质。

钙、铁、膳食纤维较白芝麻多。

性平、味甘，归肝、肾、大肠经，有滋养肝肾、养血润燥的功效。

多作药用、制造麻油或软膏基础剂(如紫云膏)。

补五脏，助心肝脾肺肾的运作：《神农本草经》记载黑芝麻「主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。」

增加气力，有助肌肉生长或更壮实。

补肾养血，中医指「肾藏精，其华在发」，五行中黑色对应肾。

补脑生髓，如出现健忘可减缓退化

助大便畅顺，能改善对血虚、津液不足的便秘。

大量维他命E(脂溶性抗氧化剂)可助牛皮癣患者清除代谢废物、延缓皮肤老化。

美颜、使头发乌黑及帮助生发。

当中的亚麻油酸可润泽皮肤，防止干燥。

预防老年牛皮癣患者心脑血管疾病、降低血糖及血中胆固醇。

饮食宜忌

潍坊东方治牛皮癣研究院表示，黑芝麻有通便功效，不建议容易肚泻的患者频频食用;

体质实热、阴虚者，容易发生口腔溃疡、口干咽痛等牛皮癣患者也不宜多食炒芝麻

建议食法

一般都是持之以恒服食作养生，牛皮癣患者参考以下简单食法：

- 吃饭时加入少许一同食用，尽量咬碎;老人家吃用则捣碎较佳，以便吸收

- 多吃新鲜芝麻糊

- 以无添加芝麻酱作酱料、凉拌

- 每日食用一勺(口感不是人人接受得到)