牛皮癣患者夏日防晒吃什么?潍坊牛皮癣研究院

文章来源:潍坊牛皮癣医院 责任编辑:wu 点击量:56

虽然说适当日晒也可以帮助消退牛皮癣,可是到了炎热的夏季,患者朋友们晒太阳就要注意了,要避免晒伤和中暑。

潍坊牛皮癣研究院医生表示,气温逐渐高涨,衣柜里的短袖、短裤纷纷出笼,但也有患者一到夏天就把自己包得紧紧的,深怕一点点的阳光和紫外线入侵,让皮肤晒黑、甚至晒出斑点。

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1.高C水果

维生素C有助抑制皮肤“酪胺酸酶”的活性,酪胺酸酶是形成黑色素的重要触媒,维生素C能防止酪胺酸酶活性被催化,减少黑色素形成,达到美白、淡斑的效果。此外,维生素C也是人体肌肤合成胶原蛋白的重要前驱物。

像是奇异果、芭乐、小蕃茄、木瓜、凤梨,都是常见的“高C”水果。特别的是,凤梨除了有丰富的维生素C之外,它还有独特的凤梨酵素,具有抗发炎、降低晒后皮肤发炎反应的作用。

2.坚果类

富含维生素E的坚果类,不仅是牛皮癣患者日常解馋的健康零食,也是夏日防晒的好帮手。因为维生素E具有强抗氧化能力,能有效消除体内的自由基,减少细胞被氧化伤害;且能抑制黑色素在皮肤上沉积,帮助美白和延缓肌肤老化。

3.深绿色蔬菜

我们常说“肠道好、人不老”,其实肠道健康和皮肤也有关联。人体内存在的一种天然细菌“硝化杆菌”,主要功用是锻炼骨骼肌的血流量、减少运动的氧气消耗、降血压,而近来有研究发现,因为硝化杆菌和皮肤血管舒张有关,因此可以保护皮肤减少受到紫外线的伤害。

硝化杆菌主要来自于深绿色蔬菜,在炎热的夏季时节牛皮癣患者可多多食用当季、在地的食材,例如芹菜、苋菜、碗豆、长豇豆、芥蓝,都是面临炎热夏日的好选择;尤其芹菜含有类黄酮,有助于降低发炎反应,减少日晒伤害。