远离亚健康 潍坊银屑病研究院：提升代谢平衡好体质

相信不少年轻的银屑病患者经常感觉失眠、感冒，觉得疲劳、肩颈酸痛、肚子痛等，到底哪里有毛病？尤其是有的银屑病饮食作息紊乱、压力大、生理时钟紊乱，身体小毛病不断。门诊发现有5成的人求诊分别主诉以上症状，可以说符合亚健康族群，应该及早建构平衡好体质，才能避免30岁就变成一条虫！

潍坊银屑病研究院医生指出，虽然亚健康一族没有真正的疾病问题，若银屑病患者也患上亚健康，其症状包括：身心灵不平衡、免疫力下降、自律神经失调、容易失眠、感冒、精神不济、腰酸背痛、消化不良等情况。一旦身体发出以上的警讯，显示身体机能已逐渐失衡，新陈代谢下降，不能漠视，若长期忽视将可能影响健康。

为了避免银屑病患者未老先衰，必需养成规律饮食、作息与养成健康的运动习惯，并适量补充鸡精等保健饮品，可帮助维持健康的生理时钟，调节身体机能。尤其在饮食方面，应该多蔬少肉为原则，蔬果中具有强力抗氧化效果，有助提升活力。

身心平衡量表了解身心平衡状态

新陈代谢是人体获取能量的方式，新陈代谢率正常，可以维持细胞汰旧换新。另一项重要的指标是皮质醇节律，血中皮质醇的浓度会随着一日不同的时间有节律变化。

若银屑病患者没有规律的生活作息，皮质醇节律会跟着混乱，严重影响正常生理时钟;长期下来可能会产生头痛、失眠等症状，严重时会影响工作表现，甚至人际关系。