当前位置:主页 > 牛皮癣饮食

立秋肌肤护理银屑病不能吃啥 饮食上如何调整

时间:2019-08-22 10:26:23   文章来源:潍坊东方牛皮癣医院  

盛夏虽然已经过去,可是炎热的气温依旧不减,不少女性银屑病患者开始担心肤质不佳、上妆后易脱妆、保湿度不足引起脱屑、T字部位泛油光、面疱、黑色素沉淀、草莓鼻、晒黑、皱纹等肌肤问题。立秋肌肤护理银屑病不能吃啥,饮食上如何调整?

银屑病不能吃啥

◎建议可以透过营养饮食吃出小心肌。

●优质蛋白质:蛋白质是构成胶原蛋白、弹力蛋白重要的原料,倘若不足,肌肤弹性减弱就容易产生皱纹。

潍坊东方银屑病研究院表示,健康成人每日蛋白质摄取量宜每公斤体重0.8-1.2克,水煮蛋、豆腐、奶类、鱼肉等都是不错的选择。

●维生素C:重要抗氧化物质,可抑制银屑病患者皮肤酪胺酸酶的活性,减少黑色素的形成、减少暗沉,晒伤后补充可以镇静舒缓刺痛感,饮食可多摄取奇异果、芭乐、樱桃、柠檬等。

●葡萄籽萃取物:前花青素(OPC)可保护肌肤胶原蛋白不被紫外线破坏,因而能保持水润肌及预防晒红和晒黑,立秋肌肤护理银屑病不能吃啥,饮食上如何调整?一般食用剂量建议一天以100mg即可有保健作用。

●Q10:可改善银屑病患者因年龄衰退所引起的肌肤老化,帮助肌肤老废角质的代谢,有助皮肤深呼吸,增加保湿力。

饮食可以多选择猪肉、沙丁鱼、青花鱼、菠菜、花生、芝麻等,保健食品来源一天剂量以30mg尤佳。

●植物营养素:立秋肌肤护理银屑病不能吃啥,饮食上如何调整?抗氧化效果极佳,例如:柠檬生物类黄酮可帮助维生素C的吸收更具加乘作用,足够的植化素能加速肌肤再生与预防发炎现象。

●维生素B群:B群是参与细胞代谢的小尖兵,其中维生素B2能促进皮肤的健康,缺乏易有油脂性皮肤问题,饮食多摄取鸡蛋、猪肝、瘦肉、鱼肉、糙米、青花菜等。

●铁质:立秋肌肤护理银屑病不能吃啥,饮食上如何调整?铁是携带氧气到各器官利用的重要矿物质,缺乏铁质容易疲倦、苍白、贫血等,身体无法将营养素透过血液送达肌肤,饮食宜多吃动物肝脏、肉类、牡蛎、蛋黄、豆类食物等。

银屑病患者搭配防晒、适度运动、充足睡眠、规律作息、保持愉快心情都是维持美丽心肌的重要关键喔!

医院介绍more+

潍坊东方银屑病研究院附属潍坊银康医院二级专科医院创建于年是由潍坊市卫生部门批准创办的一家集银屑病科研医疗康复保健和预防为一体的专业研究诊疗机构致力于打造一家高起点高技术高水...[详细]

就医导航

备案号:鲁ICP备12022411号-26