有银屑病平时可以吃黑豆吗?潍坊东方治银屑病医院

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有银屑病患者问医生,他自己听说喝黑豆水可抑制脂肪生成、减肥瘦身,他一直总感觉自己太胖了,也是让病情不稳定的原因。医生听了后劝说,应该没有这么神奇!

潍坊东方治银屑病医院

黑豆水是民间流行的一种保健饮料,主要由黑豆制成,具有一定的滋补肝肾、强健肌肉和骨骼、活血化瘀、黑发等功效。对风湿、风湿引起的关节疼痛有较好的辅助治疗作用。

而黑豆中含有大量的蛋白质,能加速肝脏的新陈代谢,起到一定的解毒作用。黑豆还含有丰富的铁离子,可以促进血红蛋白在体内的产生,改善贫血。

潍坊东方治银屑病医院医生表示,黑豆水是否具有减肥成效?需要更多研究证实,且减肥关键是减少摄取热量,因此若是摄取热量不变,喝再多黑豆水恐怕也没用!

摄取热量不减多喝黑豆水也枉然

有时网路会有一些个案分享吃什么东西瘦了,造成一堆人跟进,但其实减肥的根本之道就是减少摄取热量,因此这些人除了吃像是黑豆水等食物外,银屑病患者应该也有少吃饭或少吃肉,进而达到减重的效果。

黑豆属于深色食材,富含花青素等植化素,做成黑豆水时,植化素会被溶解出来,具有抗氧化功效,若是银屑病患者直接吃黑豆则会补充蛋白质跟纤维质,虽然有益健康,但应该没有吃了就能够变瘦的效用。

虽然一些细胞与动物实验发现,摄取黑豆能够降低脂肪生成活性和肥胖风险,且有人体研究发现,摄取黑豆萃取物合并高纤、低胆固醇饮食。

对于预防腹部肥胖的银屑病患者有正面效果,但针对黑豆水成分,并无研究检证其含多少花青素,或其他有利减肥功效的成分,要达到减肥效果有限,需要更多研究佐证。

未有研究报告含有减肥功效成分

体重控制的原理在于达到热量负平衡,使热量摄取少于热量消耗,因此想要减肥的银屑病患者必须修正高热量饮食、久坐少动等习惯,掌握聪明吃、健康动、天天量体重等原则。

包含:饮食注意均衡、多样化,且少油、少糖、少盐、高纤,还要每天至少运动30分钟,以及多注意自己的体重与体组成(肌肉、脂肪含量)等。