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有失眠困扰银屑病患者怎样调节?潍坊银屑病医院在什么地方?

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:163

现代人常有睡眠问题,在日常接诊是曾遇到有银屑病患者因为各种压力睡不着依赖助眠药物入睡,可是却因不当服用助眠药物,导致助眠药物成瘾。

潍坊银屑病医院在什么地方

潍坊银屑病医院医生指出,其实生活中有不少这样的例子,这些患者从1天1颗到2、3个月后竟增加到1天20几颗,甚至不用药还有癫痫症状。

有精神科医生也说,并非所有失眠都需倚靠药物,短暂失眠可从调整生活习惯着手,若失眠持续1个月以上,影响到情绪、社交,无法正常生活则必须找医师看诊。

短暂失眠的原因可能是喝咖啡、或是受白天作息影响。一般不需要找医师,建议银屑病患者可以透过睡眠日记记录一天当中的饮食状况、事件及睡眠状况,透过调整饮食、作息,改善失眠情况,不需要服用安眠药。

“有时失眠只是一种表征,不是最根本的问题”,有精神科医生表示,有许多失眠的患者是因为有情绪方面的疾病,也有些患者睡眠品质不好是因生理上的疾病影响,所以许多时候安眠药只是辅助睡眠。

在潍坊的银屑病医生也强调,安眠药是医师处方用药,千万不可自己擅自服用,例如:即使一整天超过24小时没睡,也不能为了入睡,选在白天服用安眠药,这样做反而会打乱生活作息,该睡的时间无法入睡。

较好的做法是白天仍正常作息,让身体与大脑同步,晚上不用服药也能入睡,否则会陷入恶性循环,造成过度依赖,导致药物成瘾;同时银屑病患者也不能自行增减药物剂量。

坚持按部就班,银屑病患者尽量在晚上11点前睡觉,早上也不能起得太晚。你可以在中午睡个午觉,但时间尽量控制在一个小时左右,尽量不要在下午3点以后睡觉。

有规律的工作和休息不仅对睡眠有好处,而且还能提高你的注意力和工作效率。

有些失眠在很大程度上是因为你情绪低落,导致银屑病患者睡不着觉,这就需要你学会调节你的情绪。多出去放松。

医生建议,若是银屑病患者在床上躺半小时仍无法入睡,这时不要焦虑,也不要继续躺在床上,不妨做些简易伸展,或是喝杯温水,以及让身体与大脑放松的事,都有助睡眠,切勿接触3C产品,以免大脑无法放松,反而更难入睡。