什么导致患者睡眠品质下降？潍坊银屑病研究院：寝具选择对了吗？

工作忙碌，回家后能有充分的睡眠是很多银屑病患者最实际的期待，不过除了思绪及心情，寝具也具相当影响，理想的枕头及床垫必须有支撑和缓冲的功能，方能协助患者拥有良好睡眠。

潍坊银屑病研究院医院医生指出，很多患者经历一天辛苦工作，在夜晚准备进入梦乡充分休息，却在隔日起床时感到肩颈僵硬、疼痛，甚至四肢有麻痛感;时间一长、问题更大，导致任何姿势都无法满意且影响睡眠。

这时候，银屑病患者就必须衡量自己的寝具状况，是否要更换新的枕头或床垫，切勿因外观看来良好而忽略内部品质，里头支撑及缓冲的材料可能因为长时间压缩，而失去弹性，自然使用产生问题。

支撑与缓冲最重要贴合身体线条刚刚好

枕头和床垫的理想状态就是具有支撑及缓冲功能，银屑病患者可以在试躺时观察，四面都能支撑并维持脊柱和臀部的自然曲线，同时亦可扩散身体突出区域的压力;这类常见材料如：泡棉、记忆泡棉、凝胶、羽毛、水或复合型填充物。

另外务必留意，尽管偏软的枕头及床垫可提供好的缓冲，但因为银屑病患者在身体重量下压时，会有太多压缩和变形，反而无法达到有效支撑。

头颈背成一直线方能全身放松有效休息

在潍坊的银屑病医生建议患者，选择寝具时可藉由侧躺时观察，让枕头与床垫能填充头部、躯干与床的空间，并支撑脊椎成自然、中立的姿势，使头部，颈部和背部呈一直线，才利于使用，并能在睡眠期间全身放松，得到充分休息。

另外，除了寝具外，银屑病患者也要留意睡眠姿势，若是睡觉时没有使用枕头，会让身体没有适当支撑，使脊椎不自然排列，长时间将导致疼痛、僵硬和受伤，除了睡眠品质下降，更会让颈部肌肉和韧带长时间因不自然姿势导致拉伤和扭伤。