日夜温差大 银屑病患者秋分养生留意这6点

秋分是24个节气中的第16个节气，通常位于中秋节前后，在国历9月22日、9月23日，因为位于秋季正中间，因此名为秋分，也代表秋天已过了一半。这时节有银屑病的人群该如何养生呢？

潍坊银屑病研究院表示，秋分、寒露、霜降、立冬，都是五运六气的第五气阳明燥金，这个气候很大的特点就是突然高温、早晚温差大、干燥，此时最容易皮肤干痒、鼻腔咽喉干裂、便祕、多梦、失眠。

因为秋气属金，而人体中首当其衝的就是属金脏器(肺与大肠)，中医所指的肺包括呼吸系统及皮肤，而肺又是人体最娇弱的脏腑，如果银屑病患者疏忽了保养，很容易提早引发冬病，尤其是像过敏这一类的疾病，就是因为肺气失调所引起的病症。

★饮食建议：

秋分建议保养脾胃、肺，银屑病患者可多吃对肺部有益的食材，例如：白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸荠、猪皮、茯苓、川贝、梨子、金枣、草莓、葡萄、枇杷等等。除了透过按摩，也可搭配一些茶饮来养生。

中医传授！秋分养生靠7招

因为这个时节气候十分干燥，银屑病患者要适时补充水分、预防肠胃道疾病。家有幼儿者，要注意预防轮状病毒的感染;家长辈者则要预防心血管与关节疾病的复发，来看看该如何保养：

1. 温牛奶预防失眠

银屑病患者睡前不要再用3C产品，可用40～42度温热水泡泡脚，喝150c.c温牛奶(加一汤匙的蜂蜜)，有助眠的效果。

2. 食用滋阴润燥点心

百合10公克、白木耳10公克、红枣2～3颗，水800～1000c.c，熬煮到软后即可食用。

3. 养生茶预防呼吸道疾病

可用干百合30公克+1500毫升的水煮开后，当茶喝。这杯茶饮可滋阴润燥、预防银屑病患者呼吸道疾病。

4. 穴道按摩补养脾胃

按摩足三里穴，位于膝盖胫骨下四根指幅外侧凹陷处，银屑病患者每日早晚各一次，每次各100下，可以补养脾胃、增强免疫力。

5. 葱姜饮预防感冒

用葱白6根、老姜4～5片、黑糖2匙、水2碗，放入电锅中炖煮20分钟、银屑病患者早上起床及睡前喝一碗，可预防感冒。

6. 绿茶漱口降低病毒感染

用绿茶泡浓一些漱口，漱20秒吐掉，四小时约15次。绿茶中的儿茶素能包覆病毒、细菌，可以预防及降低银屑病患者感染病毒的风险。