懂得5点增加肠内有益菌 潍坊东方医院：让银屑病患者皮肤健康

人体的免疫系统大约有70%集中在肠道，当银屑病患者肠道不健康时，会让消化吸收的功能变差，吸收不了营养。轻则皮肤差、容易有疲劳感，重则器官受损、癌症、失智等大小疾病接踵而来。因此我们可以知道肠道健康，全身就健康。

潍坊东方医院医生指出，其中女性银屑病患者比较在意的体态、气色问题甚至是疲惫感都与肠道习习相关，肠道若是不健康，平时擦再多保养品也无法维持健康气色！

皮肤是肠道的镜子，当银屑病患者肠道健康时，皮肤就会有光泽、弹性，反之若肠道不健康，坏菌大量繁殖，容易便秘，就会导致皮肤粗糙、不易上妆，甚至是换来沉重的体态。

肥胖率只有4%的日本人是怎么做到的？

其实就是借由平日饮食，多吃发酵食品像是味噌，它富含大豆萃取物发酵出来的味噌酵素与膳食纤维，能帮助消化、排便顺畅、促进银屑病患者新陈代谢，打造健康的肠道健康，就能拥有健康体态与青春美丽！

银屑病患者在日常生活中遵守五点原则，就能拥有健康肠道！

1.多运动

研究发现运动可改善银屑病患者肠道菌相，帮助免疫调节。

2.多吃发酵产品

像是味噌，拥有味噌酵素和膳食纤维，能帮助银屑病患者维持消化道机能、帮助消化、还能促进新陈代谢。

3.补充膳食纤维

膳食纤维有助益菌生长，还能促进银屑病患者肠道蠕动。

4.不吃加工肉品

加工肉品含有较多饱和脂肪酸，会刺激银屑病患者肝脏产出更多胆酸，对肠道黏膜健康不利。

5.避免负面情绪

银屑病患者要保持正面情绪进食，有助消化，因而促进肠道健康。