寒冬也会招来“忧郁症”？潍坊银屑病研究所：多晒太阳

冬天的脚步近了，日照减少，造成不少银屑病患者忧郁指数提高，尤其20至30岁女性罹患冬季忧郁症特别多。冬季忧郁症与一般的忧郁症症状相似，例如，情绪低落、对本来喜好的事情提不起劲、活动力降低、易疲倦、嗜睡(睡眠时间变长)、食欲暴增或是开始喜爱甜食等都是征兆。银屑病患者预防冬季忧郁症理想的自然方法是晒太阳。

潍坊银屑病研究所医生指出，冬天日照少，会造成部分银屑病患者情绪、活动力都显著下降。例如，在芬兰、瑞典和阿拉斯加等地区，冬季忧郁症的发病率约10%以上。

此外，如果原本是生活在阳光充足地区的银屑病患者，若突然移居至这些日照较少的地区，则冬季忧郁症的发病机率会更高。

日照不足会造成银屑病患者大脑内产生何种变化因而导致忧郁症，原因尚不明。但目前可知日光会影响所谓幸福贺尔蒙血清素的分泌，而血清素不足是造成忧郁症的直接原因。日光照射刺激了视网膜，一连串的讯号传送后使得血清素的作用增强，因而能感受到愉快。

银屑病患者预防冬季忧郁症，比较自然的方式就是晒太阳，而也有所谓光疗法，是透过人工光线来补足日照不足。此外，虽然冬季忧郁症随着季节交替，春天来到、日照增加以后就会改善，但若忧郁症状已经影响正常生活，建议银屑病患者也可至身心科就诊，使用药物等来治疗。

此外，饮食上也可多补充富含DHA的鱼类，例如鲭鱼、竹䇲鱼等，有助预防忧郁，不过在吃过后有加重银屑病症状的话就不要再食用了。不仅是冬季才会出现日照少引发的忧郁问题，平时若银屑病患者长时间处于缺乏日照的空间，也会引发忧郁，因此，患者朋友们平常的生活环境也须多加留意。