潍坊寿光治牛皮癣医院：牛皮癣患者如何应对“春困”

俗话说春困秋乏夏打盹，季节的变化会给人带来不同的状态。而气温回升的春天，我们常感到困乏无力、提不起精神和特别容易引发各种头痛，感觉很难精力集中，影响日常生活。为何春季会多发头痛？我们又应如何预防？

为何春天会易引发头痛？

一、日照时间的改变。春天对比冬天的光照时间明显延长，天亮也变早了，人脑中的松果体根据光亮度分泌激素，使我们早早醒来，这样我们的睡眠时间就因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。

二、气温变化。春季气温逐渐上升，但日夜气温变化大，这种温差大的气象容易使人感染病毒。此时人体产生抵抗病毒的抗体杀灭和清除病毒，引起颅内血管扩张，从而出现头痛等症状。

三、高血压。春季万物勃发，但高血压患者的牛皮癣患者血压往往随着气温升高而上升，血压升高也是引起头痛的原因之一。

牛皮癣患者如何预防春天引发的头痛？

潍坊寿光治牛皮癣医院医生指出，无论是以上哪种原因引发的头痛，难免会对生活形成负面影响，而我们要从多方面着手才能预防头痛，防患于未然。以下就有医生们给予的建议：

1.我们无法控制天气，但我们可以确保得到足够的睡眠。例如：加拿大人会于3月中旬，将时钟向前转一个小时开始实行夏令时间，而这个微小的变化足以改变我们的生理时钟；

2.睡眠时要确保房间保持昏暗，也要避免不正确的睡觉姿势，以免影响颈部的血液循环，使颈部肌肉紧张引起头痛，更应避免用被子蒙着头，以免引起缺氧，导致头痛；

3.日常要注意饮食和恒常运动，以及保持身体有足够的水分；

4.牛皮癣患者在平日要杜绝紧张、疲劳、噪音、强光刺激等；

5.阴雨天时，牛皮癣患者要注意除湿，避免冷风吹头部。

如果出现头痛，又不想依赖药物，应该怎么办呢？

1.出去散步，呼吸新鲜空气，牛皮癣患者可以到一个安静、宽敞的地方，让精神放松。

2.牛皮癣患者可以用冰包敷在额头上、太阳穴上或者颈部后面，冰镇效果好使肌肉放松，缓解头痛。

3.洗个澡放松一下，在洗澡水里滴几滴精油效果会更好。

4.自己做头部按摩，牛皮癣患者用拇指和食指轻轻地在头痛的部位施加压力，以旋转的方式按摩10-15秒或更长。