清明养生宜动不宜静 潍坊寿光地区牛皮癣医院

清明是1年24节气中的第5个节气(4月5日至19日)，也是结合节日的节气，古书说：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。表示虽有时细雨纷纷，但气候已近初夏，渐春暖花开、草木萌芽茂盛，大地景色清爽明朗。

潍坊寿光地区牛皮癣医院医生指出，中医认为清明期间，正属于春季当令的时节，养生保健要顺应春天，阳气生发、万物始生的特点，借着人体的阳气上升，新陈代谢的旺盛，让春阳蕴藏的气机得以宣达运行。

此外清明期间部分牛皮癣患者易受情绪波动、饮食、天气影响，出现心脑血管疾病、肠胃不适、过敏等「节日病」，故清明养生宜动不宜静。

清明平时养生：

1.起居调养：牛皮癣患者要早睡早起，以顺养肝气，另清明时节雨纷纷，故此节湿气较重，易感受湿邪，因此要注意防潮，以及昼夜温差较大，衣着要适当，避免感冒。

2.精神调养：牛皮癣患者要保持平和心境，戒怒戒躁，以防阳动太过。

3.运动调养：清明节前后空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑，以及多去户外运动，踏青、郊游等，可增强牛皮癣患者机体免疫力与抗病能力的最佳时机。

4.注意防病：此节气气温渐暖，季节性流感、肠病毒正进入流行期，牛皮癣患者应勤洗手加强个人卫生外，也易引起疾病复发，如偏头痛、过敏性哮喘、高血压、精神病等。

5.饮食调养：体内肝气随春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺，故牛皮癣患者饮食宜温食有利护阳，如姜、葱、韭菜宜适度进食，但不宜多食大辛大热之品，以免助热生火，至于寒凉、油腻之品易伤胃阳气，可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。