大寒时节到 潍坊的银屑病医院：养生要顺应季节变化

大寒时间

今年大寒的日子是 1月20日。

跟小寒一样，大寒是表现天气寒冷程度的节气，是廿四节气中的最后一个。

气候特点

虽然名称为大寒，但是大部份地方的气温比小寒要高些，例如说在我们中国香港，平均气温跟小寒差不多，气温约16度左右。

生活养生妙法

潍坊的银屑病医院医生指出，贯彻冬季养生的原则，除了早睡晚起，轻量运动外，银屑病患者在入睡前可以热水浸脚，能促进脚部血液循环，提升睡眠质素，对预防脚冷和防病保健都有益处。

一般浸脚水温以40~50度为宜，浸至足踝，浸泡时间大概10分钟，可边浸边加热水以保持水温。

另外，适当地减少房事次数，以适应冬季养生潜藏的原则，以固护精气。

饮食方面

冬季着重进补。但是过了大寒时节，顺应季节变化，进补量应逐渐减少。银屑病患反而要开始增添一些具有升散性质的食物，例如紫苏叶、姜、葱等食物，适当的进食少许辛辣的食物，除了有助防御风寒邪气的侵扰，亦为春天的来临而作好准备。