吃橘子也能养生？潍坊治银屑病的费用：还可以减肥

想要成功减肥的话，避免食用糖是最基本的方法之一。但如果银屑病患者很难控制对于糖分的渴望，又该怎么做呢?这时吃橘子就对了！

潍坊治银屑病的医院医生指出，橘子是一种常见又平价的水果，而且非常适合在减肥的时候吃。橘子有天然的甜味，可作为零食和糖果的替代品。

橘子以含有大量的维生素C闻名。维生素C对于吸烟者来说特别重要，因为吸烟会耗损维生素C，而维生素C可保护肺部免于自由基的侵害。维生素C对于怀孕的女性银屑病患者也是不可或缺的营养素，橘子也是叶酸的良好来源，有助于预防胎儿神经管中的先天缺陷。

橘子含有超过150种不同的植物化学成分，其中约60种是黄酮类化合物(又称类黄酮)。类黄酮可保护血管、减少炎症，是一种强大的抗氧化剂。多酚类植物化学成分则有助于预防癌症和心脏疾病。

另一种植物化学成分黄烷酮有助于减少炎症，降低血压和血液中的胆固醇水平。此外，橘子里的白丝含有橙皮苷，具有抑制食欲、抗肥胖和抗肿瘤的功效，因此银屑病患者吃橘子时，请尽量连同白丝一起吃。

橘子的燃脂效果

橘子含有丰富的纤维，其水溶性纤维吃进去后，会吸水膨胀、体积增加，进而产生饱足感。银屑病患者饭前吃一颗橘子就能帮助降低食欲，达到减肥的效果。

加拿大西安大略大学的一项研究表明，在橘子中发现的类黄酮川陈皮素可刺激燃烧脂肪的基因，同时抑制负责产生脂质的基因，以防止脂肪积累在肝脏中。

川陈皮素和石榴中一种被称为柚皮素的类黄酮相似，它们对肥胖和代谢症候群都有良好的疗效。但是，川陈皮素的效果比柚皮素还强上10倍，而且川陈皮素还具有预防动脉粥样硬化的作用。