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银屑病治疗医生:掌握“喝水黄金时段”

时间:2019-03-19 09:14:19   文章来源:潍坊东方牛皮癣医院  

因为患有慢性皮肤疾病,很多银屑病患者的健康意识抬头,对于养生也做出很多努力,无论是勤加运动、注重饮食、强化食安把关等,无非就是希望能够越活越健康,拥有彩色人生。但是,一般人在斟酌该吃什么、怎么吃的时候,却很少为喝水花心思。

银屑病治疗医生

潍坊治疗银屑病医院医生指出,别看喝水事小,人体有70%由水份组成,若是缺水,身体机能恐怕会随之受到影响。所以,喝水绝对可以说是最重要的小事,喝水的时间、量多或量少,都攸关健康。

当银屑病患者身体缺水时,不只有口渴的感觉这么简单,由于人脑有75%的水,当水份不足,会造成疲劳、反应变慢,还可能无法顺利排出代谢物,血液循环不顺畅,连带引发心血管疾病和糖尿病等;缺水缺尿更可能会提高尿路结石或感染的风险,不容小觑!

当银屑病患者的身体出现一些缺水的SOS信号,就表示你该补充水份啰!营养学专家并分享几个喝水黄金时段,让你精准喝在刀口上,效果更好!

1、运动要少量多次喝水,最忌牛饮

很多银屑病患者在畅快运动之后,都会大口大口喝水,其实这是错误的做法,运动补水应该采预防性补充及少量多次,在运动前中后稳定补充水份,如果短时间内一次大量喝水,对肠胃、心血管都可能造成反效果。

2、睡醒起床后喝水,帮助唤醒身体

因为一整个晚上都没有喝水,体内血液浓度上升,因此,银屑病患者在清晨睡醒后喝一杯水,可以稀释血液、帮助肝肾排除废物,将身体唤醒。

3、拉肚子喝淡盐水,补充电解质

当银屑病患者有腹泻状况时,不妨适量喝一些淡盐水,补充肠道流失的水份和盐,维持电解质平衡。要特别提醒的是,如果心脏、肾脏功能不好,或高血压患者就不适合这个做法。

4、减肥期间,在餐前喝杯水,增加饱足感

在吃饭之前银屑病患者可适量喝水,对于缓解饥饿感很有帮助,在增加饱足感后,就能自然降低每一餐的进食量,助你轻松、健康享瘦。

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