健康减肥控制银屑病 潍坊银屑病研究所：首先要吃对

随着人们对于银屑病的了解，他们也知道过于肥胖也是导致病情不稳定的一个原因，也慢慢的开始重视起自己的体重，在网络上和电视上开始充斥着各种减肥的方法以及相关产品，可是有些讯息并不完全正确，有些减肥方法过于偏激，可能会导致免疫力下降反而赔上健康，因此正确的减肥方法与观念尤其重要。

减肥像跑马拉松重点不在于减多快 而是后期你减了多少的体重

潍坊银屑病研究所医生表示，目前国际标准的减肥速度一周大约是0.5～1公斤左右，但是很多人在减肥的时候，都希望愈快愈理想，因此在网络上也常常有人分享快速减肥心得，然而这些方法很多都是建立在节食或是营养失衡导致的体重下降，虽然短时间内确实可以有成效，可是也容易造成银屑病患者免疫力下降，健康也因此受损。

而且这类的方法通常无法持久，一旦银屑病患者恢复之前的饮食模式，体重也跟着恢复甚至更重，所以正确的减肥方法主要还是在于饮食习惯的改变，摄取营养均衡的食物，减少垃圾食物的摄取，规律的生活作息以及适量的运动，这样的方式才能长久进行，也许一周只有减一公斤，但可以一直做下去，最后可减少更多的体重，而且不容易复胖，才会愈来愈健康。

卡路里不再是唯一标准 食物的升糖指数(GI值)也很重要

过去减肥的观念就是卡路里计算，只要银屑病患者一天摄取的卡路里低于一天消耗的卡路里，不足的部分身体便会燃烧身上的脂肪，便可以达到减肥的目的。所以过去高油脂的食物被认为是肥胖的主因，但是近年来发现，食物的升糖指数也会影响体脂肪的合成。

举个例子，同样是500大卡的肉类和蛋糕，蛋糕会比肉更容易变胖，所以甜食便成了减肥的大敌，此外，像是清粥、面线糊、羹汤、面包等食物，也是属于高升糖类的易胖食物，但因为看起来清淡不油腻，也不甜，所以常常被银屑病患者忽略成了减肥的地雷食物。老一辈人的观念，常常会吃水果来减肥，因为水果有营养又不油腻，但是以目前的升糖指数观念来说，水果是含糖的食物，当然也是属于易胖的东西。

热量不等于营养价值

在潍坊的银屑病医生表示，临床上常常遇到银屑病患者变胖的原因是因为前一阵子生病了，所以家人帮她进补所以变胖了，可是进补理论上并不等于会变胖，因为身体要恢复主要需要的是营养素，例如喝鸡汤或是鱼汤的蛋白质可以帮助组织修复，而不是单纯的高热量，所以进补后的体重顶多是回到生病之前的水准，如果比生病前胖很多，那就是太过放纵。

减肥的饮食有很多种，银屑病患者想要成功减肥，重点就是选择一个适合自己并且正确的减肥饮食模式，并且持之以恒，只做一半可能会造成反效果，再搭配适量的运动，有疑问时，可以咨询专业医师以及营养师的建议，勿轻信谣言。