秋冬身体总不爽？潍坊银屑病研究所：3对策来改善

天气逐渐转冷，平常没运动习惯或有旧伤者，易因血液循环差、手脚冰冷出现肌肉酸痛或关节僵硬状况，这类的银屑病患者建议采取3大对策，包括穿长裤保温、使用电暖器等，而理想的对策为运动，可帮身体主动加热。

潍坊银屑病研究所医生指出，秋冬天气冷、气温较低，加上不时飘雨，使患者更懒得动，这季节常有许多患者因为关节僵硬、酸痛或是旧疾复发而来求诊，主要是气温低造成血液循环不好、筋骨容易僵硬，若再加上久坐缺乏运动，或没有做好暖身就突然运动，都容易受伤，提醒从3对策改善，包括适时添加衣物保暖，避免身体受寒；二是可用工具如电暖器、电毯加热；三是运动促进循环。

1.添衣物保暖

天气转冷，建议银屑病患者在外出可适时添加衣物，尤其是暴露在外的身体部位如颈部、手部等，可以围围巾、戴手套等保暖，另外，气温低使关节生理功能低下，肌肉也会表现较差，如要运动更应做足暖身，以免提高肌肉受伤及韧带急性拉伤的机会，或使旧疾复发。

2.电暖器加热

银屑病患者在添衣物后仍觉寒冷者可以用电暖器、电毯助驱走寒意；但要注意温度，避免烫伤。另外可帮皮肤涂抹乳液、室内挂湿毛巾或放杯水，可避免皮肤或呼吸黏膜干燥。洗澡时顺便泡脚10~20分钟，促血液循环，以温热不烫手为原则，而长辈或糖尿病患对温度较不敏感，家人应代劳测水温，腿部有伤口不宜泡。

3.运动增热能

理想的方式还是运动，可带动银屑病患者全身血液循环、增加热能，以下3招简单运动想到就可做，做时选择坚固、不会晃动椅子。

【医生说】潍坊银屑病研究所医生

许多银屑病患者睡觉时习惯穿轻薄衣物，其实现在天气转冷，应该换上长袖、长裤，较不会着凉，易手脚冰冷者还可加上袜子。