献礼父亲节的养生方法

父亲节，之前我们并没有太在意这个节日，可是当我们看着自己的父亲当时天老去的时候，我们开始表达自己对父亲的爱。与母爱不同，父爱给我们的感觉是深沉的、凝重的，正所谓大爱如山。在父亲节到来之际，我们不免要提醒他们要可以好的保养身体，在饮食和生活作息上都要多加注意。

1，预防三高。三高是指老年人经常出现的高血压、高血糖、高血脂，其中高血压和高血糖一定要格外注意，建议每天要吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，粗粮和细粮搭配食用，提高蛋白质的互补作用。预防高血压还要有适量的运动，在这里比较提倡有氧运动，如慢跑、登山、骑车等，但是切勿剧烈运动。

2，足浴去疲劳很管用。人体各脏器官在手足部均有其相对应的反射区，反射区是神经的聚焦点，每一点都和身体某器官有关联，运用机械物理方法刺激这些反射区，使得发射区和身体相关器官的血液循环提以改善。

3，杏仁茶叶方。杏仁茶叶可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。做法：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。