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哪类运动适合银屑病患者呢?潍坊银屑病所怎么样?

时间:2019-07-14 10:12:22   文章来源:潍坊东方牛皮癣医院  

现在很多银屑病患者越来越重视保健养生,只为能够减少身皮损的扩散与加重。日渐重视养生观念,不论是从内在的饮食调整、或是外在的运动锻炼,都成为日常保健的比较流行的话题!

潍坊银屑病所怎么样

潍坊银屑病所小编表示,最近国外有研究公布前5项最有助于长寿的运动,让人出乎意外的是,排行第1的运动并非为人所熟知的跑步,而是持拍运动!

近年随着生活条件提升,长寿和运动越来越为人重视,想要长寿,运动是必不可少的投资。

然而,运动项目有这么多种,哪一种才最适合增寿呢?

根据外媒报导,在国外有运动医学杂志发布一项研究,这项研究从1994至2008年间,针对不同运动项目对51岁人群的健康影响,并依可降低的综合死亡风险、心血管疾病死亡风险的比例排名,列出前5类最有助长寿的运动:

第1名:持拍运动

所谓的持拍运动就是桌球、羽球等,喜欢的银屑病患者可以尝试一下,这类运动可以降低56%的心脑血管疾病风险、以及47%的综合死亡风险;在打羽球、兵乓球等持拍运动时。对于运动者的反应力、灵活性等都有显著提升,对于锻炼大脑也有一定的帮助。

第2名:游泳

游泳可以加快银屑病患者血液循环、强化心肺功能,据相关研究显示,游泳能降低41%的心脑血管疾病风险,和28%的综合死亡风险。但要特别提醒的是,因为游泳需要较多体力,肥胖、关节不好或体力不佳的人,最好不要经常做。

第3名:瑜伽

一般做瑜伽之前,都会要求银屑病患者完全放松、摒除杂念,同时做一些有益身心健康的运动。据研究指出,它能降低36%的心脑血管疾病风险,和27%的综合死亡风险,可改善生理、心理、精神状态。

第4名:跑步

跑步可以降低45%的心脑血管疾病风险,还能锻炼下肢力量、延缓大脑衰老,对于上了年纪、容易跌倒的老年银屑病患者来说,慢跑是不错的选择。

第5名:球类运动

篮球、足球等皆属此类,球类运动可以锻炼运动者的心肺功能,还能锻炼银屑病患者身体的灵活度,虽然没有明显降低死亡风险的迹象,但对身体的好处并不少。但不建议年纪较大的患者人群从事此类活动。

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