潍坊银屑病医院官方网址?有银屑病能吃番石榴吗?

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:108

在网络上流传番石榴可以降血糖,但有营养师表示,虽然番石榴含矿物质钾可帮助调节血压,且属于升糖指数低的食物,但仍是水果的一种,摄取过量恐会导致糖分摄取过多,使血糖变高,反而无法达到降低血糖效果!

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潍坊银屑病医院医生指出,每100公克的番石榴中,含有38大卡的热量、89克水分、0.7克蛋白质、9.6克碳水化合物、3.6克膳食纤维、142毫克钾、120.9毫克维生素C。

番石榴果实是一种性质温和,它还包含一些脂质和蛋白质,通常人们不要吃太多,否则你会使身体出现各种炎症症状,如喉咙痛、口舌溃疡,有过度吃番石榴不良症状后,你可以吃一些水果可以清热了复原,可以让炎症症状很快好起来。

其中,番石榴膳食纤维含量高,可促进肠胃蠕动、有助于排便,增加肠道好菌、提高饱足感,但平常膳食纤维摄取较少的人,若银屑病患者在短时间内大量食用、肠胃蠕动量突然增加,容易造成胀气,因此要循序渐进吃,且番石榴籽外表坚硬、肠道较不易消化,必须补充足够水分,以免发生便秘情况,建议水分摄取量以体重乘上30CC,胃功能不佳者则是不要吃籽为宜。

此外,番石榴维生素C含量高,是柑橘的8倍,但多存在于果皮中,医生建议,患者清洗番石榴时,不要以刷洗表皮方式清洁,用清水洗净即可。

不过,潍坊地区的银屑病医生指出,建议可食重量90克的番石榴(约中型番石榴1/3颗)为1份水果,一天2至3份,不宜过量,毕竟是水果,仍会导致糖分摄取过多,恐影响血糖波动。

此外,有些银屑病患者可能会选择喝番石榴汁取代吃番石榴,但郑欣宜说明,市售番石榴汁通常会添加梅粉或糖分,无形中容易摄取过量的盐分与精制糖分,且番石榴打成汁后,内含的膳食纤维、维生素C等营养素也会被破坏,建议直接食用番石榴较佳。

银屑病医生强调,除了饮食外,银屑病患者也必须注意血糖、血压、血脂监测,油脂部分减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄取,糖尿病患更要定期回诊、规律服药,才能轻松控糖。