潍坊银屑病医院：四季银屑病患者如何运动健身？

夏天到了，不少银屑病患者都开始多做点运动，期望以健康及苗条的身材迎接夏天。在中医看来，要怎样做运动先有利健康？不同季节会否有分别？应该白天定夜晚做运动好呢？

潍坊银屑病医院医生表示，中医讲究天人合一，人生活在天地之中，生活作息就应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏等自然运作的规律。中医亦有春夏养阳之说，大家不妨因应一年四季气候变化，配合不同运动，强健体魄。

1.春季：不宜过于剧烈，大汗、大劳均可伤人阳气和阴液；

2.夏季：应多在户外活动，过度避热趋凉，会使汗孔闭塞，阳气无法散发，必得郁热；

3.秋季：以调气调神气功为主，增强肺脏的功能，防止秋燥之气的侵犯；

4.冬季：避免寒气入体，建议在室内活动较为保健。

问：应该在白天或是晚上做运动？

在晚上运动不如白天运动，因为白天植物光合作用，释出较多氧气，空气会较晚上佳；而一日之中以太阳斜射时较为理想(早上6-10时、下午3-6时)。

问：做不同模式的运动有什么注意事项？

做有氧运动前，建议银屑病患者做相应的热身运动，一周多次伤害性低的运动，如太极、气功、瑜伽、散步等，也能强身健体。另外，饭后散散步，可助消化，场地以有树木的地方为佳，下雨天或天气冷时则宜在室内。

想要以运动来保持健康的体态，除了要有恒心，银屑病患者也要有正确的观念与方法亦十分重要，聪明地选择适合自己的方式锻练，可以避免弄巧成拙。再针对性配合中医食疗，便可有效达到养生及瘦身的效果。