老年患者要掌握饮食关键 潍坊治老年银屑病医院

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:70

有的老年银屑病患者常常会这样,可能年前看着身体还不错,可是没几个月出门都需要拐杖代步,会发生这种情形,其实是因为肌肉消风,产生肌肉萎缩、骨头疏松的情形。肌肉消风无疑是老人失能杀手,同时致死率也高出2.41倍。

潍坊治老年银屑病医院

潍坊治老年银屑病医院表示,由于现代人饮食习惯西化,接触精致糖及精致淀粉的机率大增,体脂超标已经不再是「胖子」的专利。

泡芙人有两种,一种是外观如同一颗泡芙,另一种是体重符合标准、身形纤细,但体内储存着大量脂肪,体脂超标的人。 不想当泡芙人,就必须要从饮食及力量训练两方面着手,降低体脂及增加肌肉量。

一些综合门诊时就常遇到患者认为,「工作上有走路,下班有走路」就等于有在运动,但这其实是将劳动当成运动。想要预防骨质疏松及增加肌肉量,还需考量「运动频率」跟「运动型式」。

除了误将劳动当运动,很多人会一周只集中于某一天运动,或只做单一运动,这都不是正确的运动方式,不但无助于预防骨松,还可能造成肌肉、关节等部位的运动伤害。

肌肉流失常伴随骨质疏松的情形出现,两者共同危险因子,就是「少动」、「骨头营养不良」!有些人开刀后,因为长时间坐轮椅,又没有配合做复健强化肌力,结果就是肌肉渐渐无力,慢慢萎缩,到最后甚至严重到骨头都被吸收掉,变成一碰就碎的骨松人,即使没跌倒也可能因骨折而丧命。

很多老年银屑病患者以为跌倒才会骨折,但其实慢性骨质疏松,如果疏忽不注意,就容易造成脊椎骨压迫性骨折。

骨质疏松较易发生在70岁以上老人、更年期妇女、BMI低、服用类固醇、甲状腺亢进等人身上。年轻人若要维持肌肉不消风,只要进行锻炼肌力的负重运动就能做到。

而年纪越大的老年银屑病患者,身体肌肉组织流失的越快,当老人家出现走路变慢、手无力、行动吃力、体重下降等症状,就有可能是肌少症的早期症状,肌肉消风不但是老人失能杀手,致死率更高出2.41倍!

老年银屑病患者要强健骨骼及肌肉,可多补充含胺基酸及胶原蛋白的食物,例如:蛋、滴鸡精,因为胶原蛋白是胺基酸合成,存在于结缔组织中,主要为韧带的成分,强健韧带自然可以增加肌肉力量。

另外,老年银屑病患者需补充含钙及维生素D的食物。钙没有维生素D是无法吸收的,维生素D可以帮助将钙抓进骨头里,而更有研究证实维生素D也可以帮助长肌力,促进肌肉细胞再生。

含钙食物例如:小鱼干、纳豆等,含维生素D食物例如:香菇、鲑鱼等,但维生素D从食物中能摄取不多,还是要趁好天气多去晒太阳,堆积储存维生素D,就不怕冬天晒不到太阳产生骨质疏松的情形!