老年牛皮癣患者慢走锻炼 潍城区牛皮癣医院:健康又可降血压

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每天走路30分钟有助降低血压!比起每天久坐8小时的人,早上散步30分钟有助老人家降低血压,如果女性每半小时就站起来走动3分钟,效果会更显著。高血压患者运动之余,仍应按医嘱服药。

潍城区牛皮癣医院

潍城区牛皮癣医院医生指出,当人们久坐8小时,当天平均收缩压为120mmHg;若早上走路半小时,血压平均下降了3.4 mmHg。

如果牛皮癣患者每半小时起来行走3分钟,血压平均还会额外下降1.7mmHg,总共平均下降5.1mmHg。但是额外散步只在女性才有统计意义,男性无明显效果。

研究人员指出,这种效应在收缩压尤其明显,其是心脏疾病的预测指标。但他们不知道实验结果出现性别差异的原因,推测可能是肾上腺素对运动的反应不同所致。研究中的运动效果几乎等同降血压药的疗效。

高血压患者勿停药配合运动效果更佳

然而,该研究只能代表一小群老年牛皮癣患者运动或久坐对血压的影响,不一定能代表办公室久坐的年轻上班族。

另外,运动实验只进行一天,不确定微小的血压变化是否有长期健康益处。但在潍坊的牛皮癣医生也表示,该研究为运动对于降血压的好处提供更多证据,已经服用降血压药的民众,可以配合运动获得更大益处。

各国心脏协会都指出,应将血压控制在130/80 mmHg以下。牛皮癣患者每日早上运动30分钟,可以同时加强心灵和体能,不仅能控制血压,也是开启美好一天的好方法。