怎样改善便秘 潍坊治疗牛皮癣多少钱：请改吃5种水果

便秘是许多牛皮癣患者的痛，肚子鼓鼓的排不出来。而一般人大都认为吃香蕉可助萌生便意，但据近期报导指出，医生直指这是误区，便秘者恐越吃越严重。

潍坊地区的牛皮癣医生指出，香蕉会加重便秘，要放到过熟才有顺便效果。建议想改善便秘，可另选梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龙果等瓜果类水果食用，但也勿过度，否则恐腹泻严重。

吃不熟香蕉，便秘越来越惨

生的香蕉含有较多果胶，不容易消化，牛皮癣患者吃了以后容易有饱足感，甚至可能引起胀气。另外，绿色香蕉也富含抗性淀粉，难以被肠道消化，加上果胶有吸附水分的特性，而且绿色香蕉还含有鞣质，具有收敛性，这些要素有助改善拉肚子，却无法帮助排便，反而有可能继续便秘!

此外，香蕉富含铁质容易便秘，多数牛皮癣患者多误认香蕉可软便，让已经便秘的族群多吃香蕉，结果完全连大都大不出来。

熟香蕉可帮助便秘

至于黄色熟香蕉，其中的果胶已经在成熟过程中，转变为比较容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纤维含量较高，能帮助排便。

此外，果皮上出现黑斑的黄色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，确实对排便有帮助的成分，不过香蕉多在长黑斑之前就被食用，因此对便秘的牛皮癣患者似乎较无帮助。

有便秘症状的牛皮癣患者，应少吃香蕉，苹果也宜少吃。可选择梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龙果等瓜果类水果食用，但也不要过度，以免腹泻。

虽说医生建议便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的营养价值、饱足度仍值得大众喜爱，尤其减肥的牛皮癣患者大多以香蕉作为辅助减重的食物。