潍坊银屑病医院：压力太大让患者长期身体不时

自律神经负责调节人体里的心脏血管循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、甚至包括内分泌系统，是维持生命与体内平衡的神经系统，由交感神经与副交感神经所构成。

潍坊银屑病医院医生表示，自律神经失调是一种身心失调障碍的统称。症状很多元，但看了各科医师都未获得缓解，表示自律神经正在抗议中。

自律神经失调不是病

若是银屑病患者患上自律神经失调，患者可能会出现许多症状，例如：倦怠、口干、心悸、头晕头痛、焦虑、恐慌、心律不整、胸闷、偏头痛、失眠等、姿态性低血压、呼吸急促、胃痛等。

自律神经的功能若受损，身体的调节功能下降，就容易对银屑病患者大脑与身体的运作造成不良的影响，若忽视这样的状态，很可能演变成疾病。

每个人都经历过不同程度的压力，比如面临入学考试，第一次申请工作，在工作会议上发表个人意见，发表演讲，或者在前往重要日期的路上陷入交通堵塞，等等。

不管紧张的原因是什么，当一个人处于压力状态时，他会分泌压力激素，如肾上腺素，并有以下类似的反应：呼吸急促、呼吸困难、心跳加快、口渴;肌肉紧张，特别是前额、后颈、肩膀等肌肉;经常排尿;无意识反应，如胃酸分泌增加、血压升高、血液中化学物质的变化等。

改变生活方式改善自律神经失调

工作压力大的上班族、遇大考的学生患病人群，因忙碌而牺牲纾压时间，特别是对于自己要求过于完美的人，容易因长期累积压力而使身心状态失衡。银屑病患者平时多加练习抒发自己情绪的方式，摆脱自律神经失调。

1.)规律运动养成

慢跑、健走、骑脚踏车、游泳、瑜伽、冥想、气功、打太极，如每周3次、每次30分钟、心跳每分钟130下的运动333。

2.)补充适量营养素

维他命B群、锌离子和镁离子。

3.)培养兴趣及纾压管道

看电影、登山、打电动、唱歌跳舞、郊外旅游、找亲友吐苦水、赏花赏画、阅读书写等，任何在法律规范下，银屑病患者做好让自己开心的事。

4.)保持正常作息

银屑病患者要维持睡眠品质、规律的生活作息。

5.)妥善安排时间管理

时间运用不当，易导致银屑病患者挫折、紧张与压力。

6.)学习放松技巧

如腹式呼吸、冥想、瑜珈里的大休息、肌肉放松法。