当前位置:主页 > 银屑病常识

潍坊治银屑病医院:夏日银屑病患者的运动注意

时间:2019-05-22 10:26:34   文章来源:潍坊东方牛皮癣医院  

即使各式各样保健资讯都提醒银屑病患者要规律运动,但碍于工作繁忙、压力,加上懒惰等借口,常只有三分钟热度,患者朋友们常会等到健康亮红灯,才知道运动的重要。

潍坊治银屑病医院

潍坊治银屑病医院医生表示,其实要在平时培养运动习惯,最重要是从有兴趣的运动下手,如骑自行车等,当运动成为兴趣才能纳入生活中,持之以恒达到健康目标。

趁着现在天气还没那么炎热,也是银屑病患者开始培养规律运动的大好时机,其实患者朋友们对运动缺乏动力的原因,不外乎生活忙碌、不爱出门等,常是让自己远离健康的借口。

但只要选喜爱的运动当入门,例如可从门槛较低、自己就可执行的健走、慢跑等有氧运动开始,再进一步接触难度较高的运动如肌力训练。

循序建立信心

小编以自己为例提到,原本对运动兴趣缺缺,但自从接触路跑后,就喜爱上这个可以挑战自己的运动,随着可以跑完的公里数拉长、体力与身材变好,进而陆续参加马拉松比赛,逐步建立自己的信心,自然会想要持续运动下去。

另外,寻求志同道合的朋友一齐参与也是培养规律运动的方法,例如可一起报名运动课程、参与路跑社团等。

当对运动产生兴趣后,建议银屑病患者每周至少执行3次以上,而每次时间持续30分钟以上,若天气状况差如下雨、空气品质差,不适合出门运动时,银屑病患者则可在家做简单伸展运动,以增加活动量为主,或可寻找邻近自己家的室内运动中心等,达到每周运动目标。

医院介绍more+

潍坊东方银屑病研究院附属潍坊银康医院二级专科医院创建于年是由潍坊市卫生部门批准创办的一家集银屑病科研医疗康复保健和预防为一体的专业研究诊疗机构致力于打造一家高起点高技术高水...[详细]

就医导航

备案号:鲁ICP备12022411号-26