便秘不想吃香蕉 潍坊银屑病医生：改吃桑椹火龙果

便秘可分为功能性及器质性便秘，其中又以功能性便秘较为常见。如果银屑病患者常因为偏食、饮水不足、环境改变或压力而造成好几天才排便一次，久而久之，便易形成习惯性便秘。其实，老人家也常有便秘的困扰，多半是由于年纪大、体质较差，或牙齿不好进食较不方便，使得营养失衡，进而引发便秘。

潍坊银屑病医生指出，保持运动的习惯也是很重要的，不论年轻与否，只要缺乏运动就会使肠蠕动变差，造成排便不易，因此长期卧床或久坐的银屑病患者，也较易罹患此症。而器质性便秘则是因为大肠沾黏或有病变而阻塞肠道所引起的，这种便秘必须请医师加以诊治。

症状分类

中医所谈的便秘简单可分成「实秘」和「虚秘」两种。一般来说平时喜欢吃

辛辣厚味、油炸食品的银屑病患者，或者是身体壮实燥热的人，肠胃容易积热，导致大便干结不易出，这种情形即属于实秘。而老年人的便秘常因气血不足、阴津亏损，或肠道湿润度不够再加上身体较虚弱，导致虽有便意，但一进到厕所，却努力许久也解不出来，这就是属于虚秘，长期服软便剂或泻药并无法根本解决问题，必须多方面调养才可获得改善。

饮食注意事项：

1.勿过食辛辣厚味，或饮酒无度。

2.宜多食清淡，如新鲜蔬菜等。

3.银屑病患者可多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜叶、蒟蒻、香蕉等。

4.银屑病患者要免食烧、烤、炸、辣、干酪、巧克力、马铃薯等容易造成便秘的食物。

日常保健：

1.银屑病患者要养成每日固定时间排便的习惯。

2.早晨起床银屑病患者可喝1杯温开水，以利排便。

3.银屑病患者要多运动，每天至少走路30分钟、至少饮用一千五百毫升以上的水，且少量多次。

4.便秘的银屑病患者可在腹部以肚脐为中心，做顺时针方向按摩。

5.情绪安定，戒忧思郁怒，以免火气太大。

6.虚秘的银屑病患者，气血虚弱，或年老，或产后，或虚羸已极(指身体已经很虚弱的状态)，排便时以采用坐式大便器为宜，勿使临厕久蹲，或太用力大便。

7.经常性便秘的银屑病患者，不应养成服药通便的依赖性。应从多方面调治，如搭配全身的运动、腹部的按摩，随时保持心情舒畅，多食蔬菜及润肠之物，定时排便等，均有利便秘的改善。