睡眠品质差也加重牛皮癣 潍坊牛皮癣医院：有可能和缺钙有关
时间：2019-01-07 09:23:34 文章来源：潍坊东方牛皮癣医院有潍坊牛皮癣患者常觉得睡不好吗？小心可能是钙质摄取不足造成的，钙质不足除影响睡眠品质外，还会有可能让患者的病情加重，也易腰酸背痛，尤其女性35岁骨质开始流失，更要特别注意，建议这类的牛皮癣患者要多补充钙质，保持规律生活作息与运动。
潍坊牛皮癣医院医生表示，35岁后骨质流失速度加快，若没摄取足够钙质、维生素D，易造成骨松问题，尤其生活作息不规律，晚睡晚起、常喝咖啡、吸烟，会增加骨松风险，且缺钙、骨质流失会造成肌肉紧绷酸痛，让牛皮癣患者更易失眠、睡眠品质差，变得更晚睡觉、更晚起床，陷入恶性循环的情况，建议多补充钙质、维生素D，同时生活尽量规律，才能让骨骼更强壮，减少骨松风险。
【先了解】★酸痛要注意
根据统计，45~65岁女性平均每5人就有1人有骨松问题，但多数患者都不自知罹病，许多忙于家事、公事的女性牛皮癣患者，更常以为是因劳累才会腰酸背痛，殊不知真正原因是骨松，建议若长期腰酸背痛应就医检查。
★多注意症状
骨松是沉默的杀手，多数牛皮癣患者完全没有症状，仅1/3骨松患者会出现驼背、身高缩水3公分以上等症状，但很多人认为年纪大本来就会倒缩或驼背，因而延误治疗，建议多注意症状。
【这样做】★要补充钙质
建议成年女性是牛皮癣患者每日摄取1000毫克的钙质，但多数人都达不到标准，建议可考虑补充钙、维生素D的保健品，只要持续摄取足够的钙质与维生素D，维生素D可促进钙质吸收，让骨骼更强健。
★运动可强化
牛皮癣患者想预防骨松要维持运动习惯，因为适度的运动可强化骨头，尤其是负重式运动如爬楼梯等，更能训练骨骼的强韧度，建议每天可爬1~2层楼的楼梯。
【医生说】潍坊牛皮癣医院医生
维生素D除了可促进钙质吸收，也和肌肉、关节构造都相关，因此建议牛皮癣患者每天多晒太阳、或补充相关保健品，晒太阳还可以帮助患者缓解皮损症状，何乐而不为？
