感冒变成接力赛 牛皮癣患者秋季如何预防感冒

近来的天气时凉时热、忽晴忽雨，有时上午还艳阳高照，下午就下起倾盆大雨，天公伯变脸的威力不下川剧变脸的速度，这也让很多牛皮癣患者一不小心就感冒了。办公室里也仿佛有场接力比赛般，每个人轮流发烧感冒请假，甚至有人还二次感冒，或是一整个月都在感冒。面对这种诡谲的天气变化，和周遭环境三不五时的病毒威胁，该如何自保？

每年到了春夏季节交替及梅雨季节，各大医院、诊所因感冒求诊的病患格外地多，包括幼儿、上班族、中老年人。由于天气变化太剧烈，身体不易适应温差，体内的防御系统因而出现破绽，容易被病毒感染。不过，即使天气稳定，上班族也可能因为冷气房与户外的温差过大，室内外经常出入的结果，也一样容易感冒。另外，办公室为密闭空间，同事间的病毒一个传一个，感冒接力经常轮番上演。

面对感冒高峰期，潍坊银屑病医院医生建议牛皮癣患者应做对自我保护，家中如有婴幼儿，应尽量减少进出公共场所，并穿着适当衣物，避免着凉。至于成人也要注意温差变化，避免一下子暴露在差异过大的温度下，在冷气房备件长袖外套，外出时再脱掉。

其实感冒没有特别的预防方法，只能靠平时适量的运动、应摄取足够的新鲜蔬果、并均衡饮食来加强抵抗力。另外，牛皮癣患者应该摄取足量的维生素D，已有许多研究证实，维生素D可提升免疫力，甚至某些心脏病、糖尿病、忧郁情绪的发生率都与维生素D是否足够有关。

许多牛皮癣患者在日常生活中多有习惯防晒，加上平日无特别摄取含有维生素D的食物，更不比欧美各国有补充维生素D的习惯。在这样的日积月累下，国人体内的维生素D浓度较有可能偏低，恐造成体内免疫力下降，因而容易染上感冒。

一般人印象中，所谓的阳光维生素D可以靠多晒太阳来促进身体合成，不少牛皮癣患者较注意防晒或较少在太阳下活动，光从晒日晒来补充，较难达到一天400至2000IU的量。

含有维生素D的食物包括菇类、鸡蛋、乳制品等，维生素含量不是很高，牛皮癣患者要从这些食物中摄取到足够的量也不易，若有缺乏维生素D的情形，可服用维生素D补充品。