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银屑病患者如何在立夏养生 潍坊东方银屑病研究院

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:192

春天已经过了,时序进入“立夏”,立夏之时太阳到达黄经45度,是夏天开始的时刻。《历书》记载:“斗指东南维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”夏天来临,渐热的天气常让人有倦怠之感,容易感到烦躁不安,因此立夏养生要注重养心。

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潍坊东方银屑病研究院医生指出,夏天,炎热的天气常令人食欲不振,身倦肢软,做任何事都提不起劲,中医师表示,夏天属火,火气通心,加上气温炎热,汗液外泄,容易耗伤心气,令人烦躁不安,在这个节气里,只要做到以下这几点就能养生:

1.适量吃酸

夏天饮食应增酸减苦,以补肾助肝、调养胃气为原则,银屑病患者的饮食尽量清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

2.每天午睡20分钟

立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面银屑病患者也应“晚睡、早起”。适当午睡,可以保证一天饱满的精神及充足的体力。

3.补充护心食物

立夏养生注重养心,中医所说的心,除了心脏外,还包括心理,夏季养生就等同养性,戒怒戒躁。饮食银屑病患者可多吃红色食物,包含红枣、番茄、红萝卜、红豆、西柚等。

4.少吃寒凉食物

夏热,冰凉食物特别受欢迎,肠胃功能较弱者,吃了刚从冰箱中取出来的水果、饮料,肠胃受到强烈的低温刺激后,容易导致生理功能失调。银屑病患者在食物取出后尽量先放置一会儿回温再吃。