银屑病的方法如何调整睡眠 潍坊东方治疗银屑病医院

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现代人压力大,失眠常常是自律神经失调搞的鬼。自律神经是负责维持生命基本机能的神经,运作不随意志改变,是维持生命与体内平衡的维生系统,因为无法被人的意识所控制,所以被称为自律神经,银屑病的方法如何调整睡眠?

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两大主要神经宛如翘翘板保持人体运作

潍坊东方治疗银屑病医院表示,自律神经系统里有两大主要神经,分别是交感神经与副交感神经,两者多半是分布在同一个器官里,相互牵制并维持器官的稳定运作。

银屑病的方法如何调整睡眠?“交感神经兴奋”造成我们的心跳加速、血压上升、呼吸变快、体温升高、抑制睡眠;相反地,“副交感神经兴奋”则让我们心跳变缓、血压下降、呼吸变缓、体温降低以及启动睡眠。两者就像翘翘板那样,彼此的消长决定了人体的状态。

如果银屑病患者人体长期处于压力的状态,就容易使交感神经变得比较亢奋,而副交感神经就会变得比较被抑制,连带使得它所负责的肠胃消化、睡眠与松弛等功能也受到影响而变差。

银屑病患者在持续承受压力一段时间后,交感神经的亢奋状态会消退而转成疲乏状态,而身体也会感觉疲倦,自律神经的活性因为身心抗压所产生的耗损而出现下降的状况,导致交感神经与副交感神经的功能同时受到影响。

银屑病的方法如何调整睡眠?这时候就会出现感到全身疲倦却又同时身心紧绷,明明身体很累了,却又无法让大脑关机,躺在床上无法进入准备睡眠的状态。

其他自律神经失调的症状,还包括了头痛、疲劳、耳鸣耳塞、口干、呼吸困难、胸闷、胃溃疡、焦虑等。

银屑病的方法如何调整睡眠?建议严重睡眠问题的患者,还可以加上针灸治疗。百会、足三里等穴道可以补气,减缓白天的疲倦;太阳穴、内关穴、神门穴、三阴交穴、阴陵泉穴等穴位帮助放松改善睡眠。

如果银屑病患者平时不便频繁就医针灸,也可以使用热敷、按摩等方式,虽然效果不及针灸,但多少有所助益,热敷的话,以不要烫伤为准则,时间可以抓在15分钟左右,如果个人可以的话,也可以再延长热敷时间。

或是,如果银屑病患者觉得热敷还是太麻烦,可以直接按摩穴道,每个穴道大约3-5个循环即可,本人自己按摩的话,按多了反而用力过度,不利于睡眠。