有牛皮癣可以吃黑莓吗 潍城区牛皮癣医院：有五个健康之处

黑莓，是蔷薇亚科悬钩子属的一种植物，有趣的是，虽然黑莓称为莓，但从植物学来说黑莓并不是一种浆果 ，而是一种聚合果。那么，有牛皮癣的人群可以吃点黑莓吗？

潍城区牛皮癣医院医生指出，简单而言，即是所谓的一个果实，其实是由许多个小果实组合而成，黑莓、覆盘子都是聚合果。相反地​​，番茄、青椒、香蕉都是浆果。

现在就来看看黑莓的5个健康之处吧：

1.富含纤维

一杯新鲜黑莓约有60卡路里，大约是每日所需纤维量的三分之一。牛皮癣患者摄取充足的纤维可以促进消化系统健康，帮助消化及排便。另外，亦有助于增加饱腹感，对于想要减肥的人士实属好朋友。

2.含丰富的维他命C

同样一杯的份量中，能够摄取每日所需的一半维他命C。维他命C本身是一种抗氧化物，除了能加强牛皮癣患者免疫力及维持肌肤健康外，亦有助于胶原蛋白和血清素的产生。

3.保护骨骼健康

一杯份量的黑莓含有的维他命K约为每日所需的三分之一，维他命K有助于凝血，对骨骼是相当重要，维生素K亦是形成骨骼的必备元素。另外，黑莓中的锰对于骨骼健康同皮样重要，一杯份量的黑莓约能提供每日建议摄取量的一半。

4.控制血糖

黑莓的升糖指数为25，算是低升糖食物，而当中的含糖量亦并不高。其低糖及高纤维特性，就成了调节牛皮癣患者血糖和胰岛素的理想选择。

5.保护大脑健康

黑莓中的抗氧化物有效帮助减少大脑炎症，并改变神经元的沟通方式，有助于保持牛皮癣患者记忆力、协调能力，以及防止认知能力下降。