新年菜肴搭配吃 潍坊能治牛皮癣医院：这样才不会胖

农历过年就要到了，不少牛皮癣患者想必已经准备好吃饱睡、睡饱吃的放松生活慰劳辛苦工作一年的自己。但年菜总免不了大鱼大肉，过完年胖一圈再减肥，也成为现代人过年的烦恼的困扰之一。

潍坊能治牛皮癣医院医生建议，只要注意吃饭的顺序，先吃蔬菜，喝汤垫胃，年后就可以少跑好几圈操场。如果牛皮癣患者不想要面对年后站上磅秤后崩溃的惨剧，年菜的进食顺序可以先吃蔬菜、喝汤垫肚子，然后再吃一点淀粉类增加饱足感，最后再吃肉类及加工食品，另外，饭后水果也不能少。

由于，饱食感传递到大脑需要15到20分钟的时间，所以进食应细嚼慢咽，放松情绪，当觉得已经有七分饱时就该放下碗筷，避免摄取过多的食物。

在潍坊的牛皮癣医生表示，过年期间，牛皮癣患者可掌握太咸不吃少腌制，低脂少炸少沾酱的饮食原则，节制饮酒并多喝开水，特别是过年期间家中各种糕饼、点心吃得多，相对的蔬菜水果就会吃得比平常更少，这样可能会让患者开始出现便秘、肠胃道不适等问题。

因此，建议牛皮癣患者在客厅的茶几上，除糖果点心外，也别忘了放一盘新鲜的水果，如橘子、苹果等增加选择的机会，不仅可以增加蔬果的摄取量还可取其大吉(桔)大利及平平(苹)安安的好彩头。