12月的寒冬 潍坊银屑病研究所：远离感冒防病情加重

近期天气冷热不定，身边的好多朋友都感冒了，甚至连圣诞节都得在家里休息。12月的寒冬，让很多银屑病患者开始感觉气温的转变，天气时而晴朗、时而阴雨，就表示又要进入感冒的高峰期了，因为有的地方冬天通常阴雨潮湿，每个人都瑟缩在大外套里面。

潍坊银屑病研究所医生指出，不管是住家、公司行号、公共场所经常都是大群人挤在密不通风的室内，也因此增加了银屑病患者感冒病毒传播的机会，这时你除了被动的求医、服药来治疗已经感染到的感冒之外，你还有更积极主动的方式，就是懂得如何预防感冒--- 增强免疫力，是预防感冒的不二法门。

增强免疫力：任何细菌与病毒的传播都一定要有合适的宿主才能达成，所以银屑病患者要强化自己的抵抗力是免于受感染的主要方法。

均衡的营养：饮食中注意营养的均衡，并且对于经常需要劳心劳力的银屑病患者每天可以补充一粒相当于100%每日营养建议量(RDA)的综合维他命。

适度的运动：每个礼拜银屑病患者最少两次运动，每次最少在30分钟以上，原则是长时间但并不剧烈的运动，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，对于免疫系统的提升也有很好的效果。

充足的睡眠：银屑病患者每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且尽量能在每晚的十一点前上床就寝，如果能让每晚的十一点到凌晨三点是处于熟睡状态比较理想。睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间，若是只工作而没有休息，人体的免疫系统很快就会出状况。

洗澡避免洗太热的水：天气越冷有的银屑病患者越喜欢泡在热腾腾的浴缸里，其实反而会降低皮肤对冷觉的抵抗力，而容易一吹到冷风就感冒。尽量的沐浴方式是采用冷热交替，尤其在冲(泡)过热水后，在起身前用冷水淋过的再擦干，可以增强皮肤的抵抗力。

适时的纾解压力：过度的压力也是造成一个银屑病患者免疫力降低的主要原因，经常处于高压的工作环境、为感情人际沟通所苦恼而郁郁寡欢、或是对自己期许过高，导致压力过大、或是为金钱债务奔波等种种压力下人的抵抗力自然就会减低，无形中感冒或是其他的病毒细菌感染也会不知不觉的找上门。

银屑病患者要注意自身的清洁与环境的卫生，有研究显示感冒的病毒细菌会停留皮肤表面达三个小时之久，所以当你回到家中立即用肥皂洗手或是做身体的清洁工作也可以有效的杜绝感冒哦！身处在公共的环境中，勤洗手也是预防感染很重要的一环。