老年牛皮癣患者怎样保健

老年牛皮癣患者是比较容易被忽视的一个群体，特别需要大家的关心和爱护。老年牛皮癣要学会一些恰当的保健方法，让自己的身心得到健康。下面就让我们看看老年牛皮癣患者怎样保健。

1、要注意饮食。

食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，老年牛皮癣患者要避免食用辛辣刺激食物，多喝茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。

2、要确保睡眠。

每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡可以午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。

3、要注意口腔卫生

老年牛皮癣患者早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。

4、要保持良可以精神状态。

老年牛皮癣患者要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

5、要学会劳逸结合。

老年牛皮癣患者应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为可以。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。