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老年银屑病患者应该如何养生?

时间:2013-07-03 15:58:11   文章来源:潍坊银屑病医院  

随着社会的发展,我们对待生活的追求不再是吃饱穿暖那么简单,健康养生,成了现代人比较关注的问题。特别是对于老年人来说,身体各方面机能已经开始下降,健康养生尤为重要。那么,老年银屑病患者应该如何养生呢?一起看看潍坊银屑病医院医生的介绍吧。

老年银屑病患者应该如何养生?

1,饮食保健。老年人的消化能力比较弱,气血也比较弱,如果仍然大鱼大肉,则身体的负担更重,潍坊银屑病医院医生建议患者少吃多餐,另外,盐属于阴性的食物,如果过量食用盐,则消耗身体的阳气,平时尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。夏天多汗季节要多饮水,饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

2,积极参加体育锻炼,强身健体。生命在于运动,老年人适当加强体育锻炼可以增强体质,潍坊银屑病医院医生建议,患者晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑等锻炼项目。当然,患者也可以根据自己的体质请自己的主治医生为自己量身制作运动方案,科学合理运动。

3,保持乐观情绪,静养心神。夏季天气炎热,天干物燥,人们比较容易上火。因此,老年银屑病患者要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

4,养阴益气是关键。对于中老年人来说,夏天较重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以患者应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度夏天。

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