银屑病患者长假后失眠抑郁？潍坊银屑病医院位置

长假期后遗症其实并非临床疾病，而是泛指长假期完结后的不适应症状，常见包括疲倦、失眠、难以集中及有情绪困扰等，甚至会出现轻微抑郁症状。

潍坊银屑病医院医生指出，上班族在假期时的生活习惯与平日不同，如迟起床、玩通宵等均会打乱生理时钟，导致假期后难以回归平常作息。

假期过后又要处理堆积的工作，甚至比平常忙碌，与轻松的假期生活形成反差，易会引起部分银屑病患者烦躁、紧张等负面情绪，更可能会影响食欲和工作表现。

长假期后遗症症状的严重程度，与假期时生活规律的扰乱程度有关，一般公众假期通常只有数天，引起的后遗症通常较轻微，能在恢复工作后的数天内消退;至于数以月计的长假期，不正常的作息可能成为习惯，令身体完全脱离工作状态，则需要较长时间适应。

不过，若上班族在假期时连续狂欢、不眠不休，又或到外地旅游，回家后较难适应时差问题，均容易引起严重症状。很多银屑病患者喜爱在节日假期连续饮酒，问题或会较严重，喝完酒有时第二朝有少少hangover(宿醉)，会特别睡得晚，或者起唔到身，又头晕、头痛，影响埋之后嗰一两日作息时间」。

要避免返工日受长假期后遗症影响，在潍坊的银屑病医生建议在上班初期避免马上为自己安排过多工作，透过数天较轻松的工作安排让身心逐渐适应。

上班族的银屑病患者亦可在下次放长假前做好准备，为自己提供一个缓冲期，在放假前妥善计划假期行程，将较易扰乱作息的活动例如通宵活动安排在假期初期，在假期尾声则选择较静态、符合正常作息时间的活动，切勿在临近上班日仍然通宵达旦。

此外，银屑病患者在上班前一两天则应做好心理及生理准备，心理上可以翻阅行事历、整理工作文件;生理上则逐步回复工作时的作息时间，进行适量运动亦有帮助。

即使出现长假期后遗症问题，亦毋须过份担心。潍坊的银屑病医生表示，若症状较轻微，上班数天后会自然恢复，当上了一课啦，学了点经验，有的坏习惯、不适应，下次做得好少少，尽兴得来有时要考虑后期的后果。如果知道会制造好多麻烦给自己，以后不好『尽』得咁紧要啰。