家有考生银屑病患者要怎么办？潍坊银屑病医院

随着期末考及各种大考日期的逼近，有些患有银屑病的患者出现与考试压力有关的身心症状，包括：惶恐不安、患得患失、失眠、烦躁、易怒、头痛、恶心、呼吸急促或肌肉酸痛等，严重者甚至不想去上学，或连课本都不想碰。

潍坊银屑病医院医生指出，若考试焦虑症状严重者，或许可以在不影响到记忆力的情况下，使用少量的药物及助眠剂缓和症状，同时可搭配以下几种技巧，来稳定心情，有效地准备应考。

◎考生银屑病患者不要去注意别人在做什么：把时间花在自己能再多准备些什么才是重要的。

◎保持正常作息：充足的睡眠对记忆力及理解力都有极大的帮助，对考生银屑病患者念书效果及考试成绩有正面帮助。

正常作息睡饱有助记忆力

◎饮食均衡：大脑在运作时很需要足够的葡萄糖，银屑病患者可准备一些不会太甜的干粮在身边，肚子咕咕叫时可拿起来充饥，缓慢咀嚼，咀嚼的动作有助于放松心情，但避免吃太饱，以免昏昏欲睡。

◎善用呼吸及运动：念书环境保持通风良好，休息时间深呼吸、起身散步或伸展身体，都对银屑病患者念书效率有极大的助益。

◎自我肯定：每当完成某个阶段的进度时，告诉自己很棒，听听喜欢的音乐或看些美景，犒赏自己一下。

◎向外求助：真的心烦意乱，做什么都无法静下心来念书时，银屑病患者可以赶紧向周围值得信任的朋友或师长求助。

自我肯定适度向外求援

有压力的情况下比较能激发个人潜能，但压力超过银屑病患者个人所能负荷的极限时，却会使个人表现变差。面对压力时，除了眼前要完成的任务外，随时注意自己的身心变化也是很重要的。

一个人的理想表现，是在内在潜力及自我要求达到一致时可以发挥出来，所以请银屑病患者的家长也要放松心情，在孩子需要的时候适时伸出援手。

家长容易抱怨的常是孩子不够努力，必须注意的是，有时儿童银屑病患者完全放弃的表现，是一种正在向外求援的无助状态，这时不是用要求或责骂的方式来督促孩子，可能进一步要去关心他的心情或寻求专业的协助。