牛皮癣患者立夏养生首重养心 潍坊牛皮癣研究院

夏季气候炎热、易耗伤心气让人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。中医所说的心，除了心脏外，还包括心理因素，因此牛皮癣患者在夏季养生要避免心火内生，正所谓心静自然凉。

潍坊牛皮癣研究院指出，那么，有牛皮癣的人群该如何养心呢？要静养、早睡早起，避免大量出汗，因为汗出伤阳。

饮食方面，牛皮癣患者要掌握增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。这时节的养生原则为：健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治。

夏季养心？这6大食物可帮忙

夏季阳气上升，若是牛皮癣患者食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议患者要多喝水，适量补充豆制品蛋白质等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，还能预防中暑的发生。

夏季养心，建议牛皮癣患者吃橘红色食物最适当，因为从阴阳五行来说，红为火、入心，可补气补血，这也道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。

除此之外，像是红椒、西瓜、山楂、草莓、红薯、红苹果等等，牛皮癣患者夏季养心都可以参考食用，底下分享6大富营养价值的养心食材。

1.红枣

补心气健脾气，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善牛皮癣患者心肌营养，对保养心脏十分有益。

2.番茄

含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。

3.樱桃

樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高牛皮癣患者人体免疫力。

4.红豆

夏日多吃红豆，可缓解牛皮癣患者夏天出现的口渴烦躁等症，尤其在正午时分，是心火最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过抗，食用红豆最适宜不过了。

5.胡萝卜

阝胡萝卜素可以增加身体血管抗氧化的作用，有效防止毒物随血液进入心脏，也是牛皮癣患者很有效的护心食物。

6.葡萄柚

果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，可说是维护心血管的最佳水果。