睡前泡泡脚让你一夜好眠 潍坊治牛皮癣中医师

时序进入炎夏，除了天气逐渐变得越来越热之外，你是否还发现明明已经过了睡觉时间，但躺在床上，脑袋却不自主地东想西想，难以入眠呢?甚至白天出现烦躁易怒、头痛、头晕等症状。

潍坊治牛皮癣中医师表示，对有牛皮癣的人群来说，长时间睡不好还会导致机体功能紊乱，身上皮损也有可能会控制不住有疯长的迹象。

肝气升发太过难以入眠

这是因为春天在中医脏腑对应属肝，肝主升发，所以到了春天这个季节肝气的升发功能会特别旺盛。正常情况下，肝会像春天一样调达舒畅、生机勃勃。

而肝经的经脉上巅络脑(达头顶)，但若是肝气升发太过，此时则会出现晚上躺在床上，脑袋却不自主的转个不停，想停都停不下来。白天时则容易烦躁发脾气，甚至头痛、头晕等症状。

◎睡前双脚泡热水，帮助你入眠。

春3月至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧。意思是到了春天要睡觉前，牛皮癣患者将双脚膝盖以下，用热水加上一撮盐好好泡洗，此为春天的养生方法。

额头擦薰衣草精油可助眠

为什么要在春天用热水泡脚呢？泡脚除了可以行气血通经脉之外，借由泡脚可以将旺于巅脑(头顶)的肝气导引至下肢，因肝经脉起于下肢内侧终于巅脑(头顶)。

◎额头擦薰衣草精油，加强入眠

若是泡脚还不够，此时还有一招，就是在牛皮癣患者可以在额头上擦微量薰衣草精油，薰衣草精油里面含有大量的乙酸沉香酯，具有降气的功能，再配合睡前泡脚，一推一拉的方式引导肝气归元则效果更佳。

但牛皮癣患者要注意的是，薰衣草精油用量要少，建议点一、两下在额头上就够了，因为薰衣草精油太大量时，香窜之气反而会达到开窍醒脑的功能。

因为脚承受整个身体的重量，脚的血液循环最有可能阻塞。现在很多牛皮癣患者经常坐着很久没有锻炼，全身的血液循环不顺畅。

在秋季和冬季，手脚常常很冷，尤其是年轻女性牛皮癣患者。因此，经常用热水泡脚可以促进整个人体的血液循环，有效缓解秋冬季节的手脚冰凉，对缓解女性痛经也有一定的作用。