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日常生活牛皮癣患者能喝饮料吗?潍坊东方牛皮癣医院

文章来源:潍坊东方银屑病研究院 责任编辑:wu 点击量:177

不少年轻一族都习惯饭后来一杯饮料或是果汁,有人顾及养生,改喝新鲜现榨果汁替代。但有营养师提醒,水果含有天然果糖,搅打后的液态果汁的水果用量多,以500C.C.的柳丁汁为例,没加糖也含有360到480卡不等的热量,若三餐热量未减,长期下来小心体重也会直线上升。

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潍坊东方牛皮癣医院表示,她在替上班族进行营养讲座时发现,经常外食的患者朋友们认为鲜果汁比手摇饮料更健康,所以饭后常买一杯鲜果汁补充营养。

这可要小心为妙。水果含有天然果糖,不管是原态的固体水果或是搅打后的液态果汁,都含有固定热量。

以现榨柳丁汁为例,每颗柳丁约有60大卡热量,而一杯500c.c现榨柳丁汁大约需要6到8颗柳丁制成。可见,即便柳丁汁不加糖,也含约360到480大卡热量。而果汁可以快速在3到5分钟喝完,热量也瞬间被喝进肚子内。

若用餐时的食物摄取未减,又长期饭后一杯鲜榨果汁,牛皮癣患者的体重很可能也会直线上升喔!

那饭后口渴想喝东西,该怎么选择?饭后饮品还是优先喝水或无糖饮料为主,避免摄取额外的糖分。若选喝鲜果汁,她建议选「蔬果汁」,也就是现榨果汁不要全是水果成分,可事先询问果汁店老板,请他最多加1到2份水果就好了。

1份水果约一个拳头大小,热量约60大卡,蔬果汁的水果份量最多加1到2份,其他则以蔬菜去替代水果的量,也别额外加糖,让蔬果汁热量控制在60到120大卡,这样热量就能降低很多。

若牛皮癣患者是选择市售包装饮品,也提醒牛皮癣患者要注意外包装,包括成分及营养标示,建议也是选无糖饮品为主,别喝太多添加糖。

愈来愈多牛皮癣患者有健康概念,但在水果摄取上面,不过还是建议上班族如果可以,选带橘子、苹果、芭乐或香蕉等带皮或免削皮水果,出门上班前放在包包内,即可当饭后水果或下午点心,而不是用果汁替代。